-
ટિપ્પણી: Smrtft નો ન્યુઓબેલ એડજસ્ટેબલ ડમ્બબેલ સેટ એ અમે અત્યાર સુધી ઉપયોગમાં લીધેલો શ્રેષ્ઠ છે
નોંધ: જો તમે આ લેખમાંની લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો InsideHook નાનો નફો કરી શકે છે.જો હજારો લોકો ઓનલાઈન કસરતના એક વર્ષ પછી જીમમાં પાછા ફરે તો પણ ઘણા લોકો હજુ પણ જાહેર કસરતની જગ્યાઓ છોડી દે છે અને તેના બદલે હોમ જીમનો ઉપયોગ કરે છે.યોગ્ય સાધનોથી સજ્જ, તમારા ભોંયરામાં પરસેવો...વધુ વાંચો -
ડમ્બબેલ કર્લ અને બાર્બેલ કર્લ વચ્ચેનો તફાવત!કોણ વધુ સારું છે?
દ્વિશિર એ કોણીના સાંધાને ફ્લેક્સ કરવા અને લંબાવવા માટે આગળના હાથ અને આગળના હાથને જોડે છે!જ્યાં સુધી હાથનું વળાંક અને વિસ્તરણ છે, ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે તેને સ્પષ્ટપણે કહીએ તો, દ્વિશિર કસરત બે શબ્દોની આસપાસ ફરે છે: કર્લ્સ!તાલીમ દરમિયાન ઘણા લોકોને આવો પ્રશ્ન થતો હશે!ત્યારથી ...વધુ વાંચો -
ડમ્બેલ્સ અને બારબેલ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?
દરેક વસ્તુના સંબંધિત ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.ફિટનેસ સાધનો કોઈ અપવાદ નથી.સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા અને મુખ્ય ફિટનેસ સાધનો તરીકે, કયા બારબેલ અથવા ડમ્બેલ વધુ સારા છે તેના પર વિવાદો ચાલુ છે.પરંતુ barbells અને dumbbells નો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, આપણે પહેલા તેમના એડવાને સમજવું જોઈએ...વધુ વાંચો -
કેટલા કિલોગ્રામ ડમ્બેલ્સ યોગ્ય છે?
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દ્વિશિર માટે પ્રારંભિક તાલીમની તીવ્રતા 5-7.5 કિગ્રા હોવી જોઈએ.જો ટ્રાઇસેપ્સ ડમ્બેલ્સ સાથે કરવામાં આવે છે, તો તે એક હાથથી 2.5-5 કિગ્રા અને ખભા પર 10 કિગ્રા છે.તેથી, ધ્યાનમાં લેતા કે તમે શરૂઆતમાં નજીવા 30 કિલો (વાસ્તવમાં માત્ર 2 કરતાં વધુ...) સાથે ડમ્બેલની જોડી ખરીદો છો.વધુ વાંચો
સમાચાર
તમારો સંદેશ અહીં લખો અને અમને મોકલો