-
মন্তব্য: Smrtft-এর Nuobell অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল সেটটি আমাদের ব্যবহার করা সেরা
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি এই নিবন্ধের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে ক্রয় করেন তবে ইনসাইডহুক একটি ছোট লাভ করতে পারে।এমনকি যদি হাজার হাজার লোক অনলাইন ব্যায়ামের এক বছর পরে জিমে ফিরে আসে, তবুও অনেক লোক সর্বজনীন ব্যায়ামের জায়গা ছেড়ে দেয় এবং পরিবর্তে হোম জিম ব্যবহার করে।সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত, আপনার বেসমেন্ট ঘাম...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল কার্ল এবং বারবেল কার্লের মধ্যে পার্থক্য!কে অধিকতর ভালো?
বাইসেপগুলি কনুই জয়েন্টকে ফ্লেক্স এবং প্রসারিত করতে বাহু এবং বাহুকে সংযুক্ত করে!যতক্ষণ বাহু বাঁক এবং প্রসারণ আছে, এটি ব্যায়াম করা হবে ব্লন্টভাবে বলতে গেলে, বাইসেপ ব্যায়াম দুটি শব্দের চারপাশে ঘোরে: কার্ল!প্রশিক্ষণের সময় এমন প্রশ্ন অনেকেরই হবে!থেকে ...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল এবং বারবেলের মধ্যে পার্থক্য কী?
সবকিছুর আপেক্ষিক সুবিধা এবং অসুবিধা আছে।ফিটনেস সরঞ্জাম ব্যতিক্রম নয়।সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং মূল ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে, বারবেল বা ডাম্বেল কোনটি ভাল তা নিয়ে বিতর্ক চলছে।কিন্তু বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির আরও ভাল ব্যবহার করতে, আমাদের প্রথমে তাদের অ্যাডভা বুঝতে হবে...আরও পড়ুন -
কত কিলোগ্রাম ডাম্বেল উপযুক্ত?
এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রাথমিক প্রশিক্ষণের তীব্রতা বাইসেপের জন্য 5-7.5 কেজি হওয়া উচিত।যদি ট্রাইসেপগুলি ডাম্বেল দিয়ে করা হয় তবে তা এক হাতে 2.5-5 কেজি এবং কাঁধে 10 কেজি।অতএব, বিবেচনা করে আপনি প্রাথমিকভাবে নামমাত্র 30 কেজির সাথে এক জোড়া ডাম্বেল কিনবেন (আসলে শুধুমাত্র 2 এর বেশি...আরও পড়ুন
খবর
এখানে আপনার বার্তা লিখুন এবং আমাদের পাঠান