-
تبصرہ: Smrtft کا Nuobell ایڈجسٹ ایبل ڈمبل سیٹ سب سے بہتر ہے جسے ہم نے کبھی استعمال کیا ہے۔
نوٹ: اگر آپ اس آرٹیکل کے لنکس کے ذریعے خریدتے ہیں، تو InsideHook کو تھوڑا سا منافع ہو سکتا ہے۔یہاں تک کہ اگر ہزاروں لوگ آن لائن ورزش کے ایک سال بعد جم میں واپس آتے ہیں، تب بھی بہت سے لوگ عوامی ورزش کی جگہیں ترک کر دیتے ہیں اور اس کے بجائے ہوم جم استعمال کرتے ہیں۔صحیح آلات سے لیس، آپ کے تہہ خانے کا پسینہ...مزید پڑھ -
ڈمبل کرل اور باربل کرل میں فرق!کون بہتر ہے؟
بائسپس کہنی کے جوڑ کو موڑنے اور بڑھانے کے لیے بازو اور بازو کو جوڑتے ہیں!جب تک بازو کا موڑ اور توسیع ہے، اس کی مشق کی جائے گی اسے دو ٹوک الفاظ میں کہنے کے لیے، بائسپس کی مشق دو الفاظ کے گرد گھومتی ہے: curls!تربیت کے دوران بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ سوال ہوگا!چونکہ...مزید پڑھ -
dumbbells اور barbells کے درمیان کیا فرق ہے؟
ہر چیز کے نسبتاً فوائد اور نقصانات ہوتے ہیں۔فٹنس کا سامان کوئی استثنا نہیں ہے.سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اور بنیادی فٹنس آلات کے طور پر، یہ تنازعات جاری ہیں کہ کون سا باربل یا ڈمبل بہتر ہے۔لیکن باربلز اور ڈمبلز کا بہتر استعمال کرنے کے لیے، ہمیں پہلے ان کے ایڈوا کو سمجھنا چاہیے...مزید پڑھ -
کتنے کلو گرام ڈمبلز موزوں ہیں؟
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بائسپس کے لئے ابتدائی تربیت کی شدت 5-7.5 کلوگرام ہونی چاہئے۔اگر ٹرائیسپس کو ڈمبلز سے کیا جائے تو یہ ایک ہاتھ سے 2.5-5 کلوگرام اور کندھے پر 10 کلوگرام ہے۔لہذا، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آپ ابتدائی طور پر 30 کلوگرام کے ساتھ ڈمبلز کا ایک جوڑا خریدتے ہیں (دراصل صرف 2 سے زیادہ...مزید پڑھ
خبریں
اپنا پیغام یہاں لکھیں اور ہمیں بھیجیں۔