-
टिप्पणी: Smrtft को Nuobell समायोज्य डम्बेल सेट हामीले अहिलेसम्म प्रयोग गरेको उत्तम हो
नोट: यदि तपाइँ यस लेखमा लिङ्कहरू मार्फत खरीद गर्नुहुन्छ भने, InsideHook ले सानो लाभ कमाउन सक्छ।हजारौं मानिसहरू अनलाइन व्यायामको एक वर्ष पछि जिममा फर्किए पनि, धेरै मानिसहरू अझै पनि सार्वजनिक व्यायाम गर्ने ठाउँहरू छोड्छन् र यसको सट्टा घरको जिम प्रयोग गर्छन्।सही उपकरणले सुसज्जित, तपाईंको तहखाने पसिना...थप पढ्नुहोस् -
डम्बेल कर्ल र बारबेल कर्ल बीचको भिन्नता!को राम्रो छ?
बाइसेप्सले कुहिनो जोइन्टलाई फ्लेक्स र विस्तार गर्नको लागि अग्रगामी र अग्रआर्म जोड्दछ!जबसम्म त्यहाँ हात झुकाव र विस्तार छ, यो अभ्यास गरिनेछ यसलाई स्पष्ट रूपमा राख्न, biceps व्यायाम दुई शब्द वरिपरि घुम्छ: कर्ल!तालिमको क्रममा धेरैको यस्तो प्रश्न होला !यता...थप पढ्नुहोस् -
dumbbells र barbells बीच के भिन्नता छ?
सबै कुराको सापेक्ष फाइदा र बेफाइदा छ।फिटनेस उपकरण कुनै अपवाद छैन।सबैभन्दा सामान्य रूपमा प्रयोग हुने र कोर फिटनेस उपकरणको रूपमा, कुन बारबेल वा डम्बेल राम्रो छ भन्ने विवादहरू जारी छन्।तर बारबेल र dumbbells को राम्रो प्रयोग गर्न को लागी, हामीले पहिले तिनीहरूको adva बुझ्नुपर्छ ...थप पढ्नुहोस् -
कति किलोग्राम डम्बेलहरू उपयुक्त छन्?
यो सिफारिस गरिएको छ कि प्रारम्भिक प्रशिक्षण तीव्रता biceps को लागि 5-7.5 किलोग्राम हुनुपर्छ।यदि ट्राइसेप्स डम्बेलको साथ गरिन्छ भने, यो एक हातले 2.5-5 केजी र काँधमा 10 केजी हुन्छ।त्यसकारण, तपाईंले सुरुमा नाममात्र ३० किलोग्राम (वास्तवमा २ भन्दा बढी...थप पढ्नुहोस्
समाचार
यहाँ आफ्नो सन्देश लेख्नुहोस् र हामीलाई पठाउनुहोस्