-
Fananganana hozatra?Aza adino ny kettlebells
Maro amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena izay te hanangana hozatra no misafidy ny hanao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny dumbbells satria kely sy maivana izy ireo ary azo atao amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza.Ny Kettlebells dia manana tombony mitovy, ary koa manatanjaka ny hozatra izay tsy ampiasainao mahazatra.Rehefa manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny kett...Hamaky bebe kokoa -
Inona no tombony azo amin'ny squats barbell
Ny fampiasana barbell squat dia tena mahasoa, saingy tsy maintsy azonao tsara ny toerana misy ny barbell squat, ary afaka manao izany!Inona àry no tombony azo amin'ny squats barbell?Ahoana no hanaovana ny toerana marina ny barbell squat?Raisinay fahatakarana tsara ianao!Voalohany, manatsara ny tanjaky ny vatana...Hamaky bebe kokoa -
Ny dumbbells dia manampy anao hampivelatra soroka malalaka
Ny hozatry ny soroka no ampahany manan-danja indrindra amin'ny hozatry ny hozatra amin'ny vatana ambony iray manontolo.Ny fananganana soroka malalaka sy feno dia tsy vitan'ny hoe mahatonga ny olona ho azo antoka kokoa, fa koa manampy anao hahazo endrika modely ary hahatonga ny tsipika hozatra amin'ny vatana ambony iray manontolo.Misy milaza fa tra...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no hananganana hozatra lamosina matanjaka?Fomba fanazaran-tena hozatra lamosina
Ny lamosina dia tokony hiasa avy any ambony ka hatrany ambany ary avy amin'ny zoro samihafa amin'ny fampiasana fitaovana samihafa, mba ho malalaka sy matevina, ary mampiseho tanteraka ny fijoroan'ny lehilahy mitsangana.Tsy ny hozatry ny lamosina ihany no lehibe indrindra sy matanjaka indrindra.Izy io dia vita amin'ny ser complex ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fomba hifehezana ny fahaiza-miaina amin'ny fanatanjahan-tena
Bodybuilders maro no tsy miraharaha ny maha-zava-dehibe ny miaina ao anatin'ny dingan'ny fanatanjahan-tena, indraindray dia ny fahadisoana amin'ny fofonaina no mahatonga antsika tsy handroso.Amin'izay fotoana izay ihany koa dia hisy fiantraikany ratsy, toy ny fanina, hypoxia sy ny sisa.Matetika isika no mahatsapa fa very...Hamaky bebe kokoa -
Hafiriana no ilaina mba hanafanana?
Amin’izao fahatongavan’ny fahavaratra izao dia mihamaro ny olona manao fanatanjahantena.Ahoana no hialana amin'ny ratra rehefa mankafy fanatanjahan-tena, manolotra soso-kevitra maromaro ny dokotera."Ny fotoana mety indrindra ho an'ny ratra amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny dia ao anatin'ny 30 minitra voalohany.Fa nahoana izany?Tsy misy fanafanana.”Nilaza ireo manampahaizana momba ny fanatanjahantena...Hamaky bebe kokoa -
Inona no fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena?Inona no naoty anananao momba ny sakafo aorian'ny fanatanjahan-tena?
Hetsika ny iray amin'ireo matetika ampiasaina hanohanana ny fahasalaman'ny olona, fa ny hetsika dia tsy afaka na oviana na oviana, mifidy ny fotoana tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena mba hahatratra ny tsara indrindra, ny andro tsara indrindra fotoana hetsika dia eo anelanelan'ny telo sy dimy ora ao amin'ny. ny tolakandro, amin'izao fotoana izao ny fanaovana fanatanjahan-tena dia hanampy amin'ny fanatsarana ny...Hamaky bebe kokoa -
Inona no zavatra voalohany tonga ao an-tsainao rehefa mieritreritra ny fitaovana fanaovana gym?
Ny dumbbell?Ny squat racks?Sa ny milina lolo?Raha ny marina dia misy artifact iray hafa, na dia tsy malaza toy ny dumbbell aza, fa ny 90% amin'ny mpiara-miasa ara-batana toa an'i ~ Izany no barbell malaza izay afaka manao bench press sy squat Barbell dia harena, manaova vatana tsara!Andao hifankahita ea...Hamaky bebe kokoa -
Inona no atao hoe kettlebell?
Ny Kettlebells dia manana tantara lava eran'izao tontolo izao.Antsoina hoe kettlebell izy ireo satria miendrika kettle misy tahony.Ny fampiofanana Kettlebell dia mampiasa saika ny faritra rehetra amin'ny vatana mba handrindrana ny fitaovana mandray anjara.Ny hetsika tsirairay dia fanazaran-tena manomboka amin'ny rantsantanana ka hatrany amin'ny rantsan-tongotra.Rehefa manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Dumbbell fanofanana lanja naoty
1, Zava-dehibe ny manafana tsara Rehefa mampiasa dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena, dia tokony ho marihina fa ny hafanana tsara alohan'ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny fanazaran-tena aerôbika sy ny fanitarana ny tena hozatra ny vatana.2, Marin-toerana ny hetsika ary tsy haingana Aza mihetsika haingana, indrindra ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ny dumbbells no zava-dehibe amin'ny fahasalamana?
Mino izahay fa ireo namana izay mandeha manao gym dia tena fantatra tokoa, amin'ny hetsika ara-batana dia tena mahazatra tokoa ny fiofanana amin'ny hetsika dumbbell, na dia amin'ny fanofanana hetsika samihafa aza dia miverimberina be ihany koa ny hetsika dumbbell, ka maninona ny dumbbell. zava-dehibe tokoa ny hetsika?Hiresaka...Hamaky bebe kokoa -
Tsy mino izahay fa mora vidy ny dumbbells Amazon Bowflex
Ny lanja maimaim-poana toy ny dumbbells dia safidy isan-karazany ho an'ny hozatry ny hozatra, ny fanamafisana ary ny fampiofanana tanjaka.Noho ny sasany amin'ireo tolotra Bowflex tsara indrindra sy tolotra dumbbell ankapobeny, dia matetika ianao no mahita azy ireo amin'ny vidiny lafo.Ary aza adino ny mahazo fihenam-bidy lehibe amin'ny vovo-proteinina hanampy anao hahazo lanja...Hamaky bebe kokoa
NEWS
Soraty eto ny hafatrao ary alefaso aminay