Mino izahay fa ireo namana izay mandeha manao gym dia tena fantatra tokoa, amin'ny hetsika ara-batana dia tena mahazatra tokoa ny fiofanana amin'ny hetsika dumbbell, na dia amin'ny fanofanana hetsika samihafa aza dia miverimberina be ihany koa ny hetsika dumbbell, ka maninona ny dumbbell. zava-dehibe tokoa ny hetsika?Androany isika dia hiresaka aminao momba ny tombony amin'ny hetsika dumbbell.
1. Ny hetsika dumbbell dia manampy amin'ny fampifandanjana ny fivoaran'ny hozatra
Ny dumbbells dia fitaovana ivelany azo ampiasaina hampiofanana ampahany amin'ny vatana.Raha toa ny ampahany iray amin'ny vatanao dia mazava ho azy fa tsy mitovy amin'ny iray hafa, io fatiantoka io dia mety hiseho mandritra ny fampiofanana dumbbell, ka afaka manampy anao hanatsara ny fifandanjanao hozatra.
2. Ny hetsika dumbbell dia afaka manatsara ny fahamarinan-toerana sy ny asan'ny vatana
Maro ny fanadihadiana milaza fa ny dumbbell hetsika dia afaka hanosika tsara ny biceps, tratra, triceps hozatra asa, ary koa ny dumbbell dabilio milina fanontam-pirinty afaka mandrisika tsara triceps, ka mandrisika ny fitomboan'ny hozatra, ao amin'ny dingana, ny dumbbell manana fenitra avo ny fahamarinan-toerana ny vatana. , dia afaka mandrisika ny hozatra fibra, ka mampitombo ny fahamarinan-toerana ny vatana.
Ny hetsika dumbbell dia mampihena ny mety hisian'ny ratra ara-batana
Ny fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra indrindra ao amin'ny gym dia dumbbells sy barbells.Na izany aza, ny mahasamihafa an'i Yu Yaling dia matetika misy lozam-pifamoivoizana.Raha ampitahaina amin'ny barbells, ny dumbbells dia manana fahalalahana ambony kokoa sy malalaka kokoa ny hetsika, noho izany dia tsy dia maratra loatra izy ireo.
4. Ny fihetsiketsehan'ny dumbbell dia afaka manatsara ny fihetsehana ary manangana hozatra bebe kokoa
Iaraha-mahalala fa iray amin’ireo fomba tsara indrindra hampitomboana ny fitomboan’ny hozatra ny fampitomboana ny isan’ny fanazaran-tena, saingy maro amin’ireo fanazaran-tena no raikitra ao anatin’ny fanatanjahantena, toy ny dabilio sy ny fivoy, saingy amin’ny alalan’ny dumbbells dia azo atao izany. manampy anao hanitatra bebe kokoa ny isan-karazany ny fanatanjahan-tena sy hahazo hozatra tsara kokoa.
Fotoana fandefasana: Mar-09-2022