-
Beachd: Is e seata dumbbell a ghabhas atharrachadh aig Smrtft's Nuobell an rud as fheàrr a chleachd sinn a-riamh
Nota: Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean san artaigil seo, is dòcha gun dèan InsideHook prothaid bheag.Eadhon ged a thilleas mìltean de dhaoine don talla-spòrs às deidh bliadhna de eacarsaich air-loidhne, bidh mòran dhaoine fhathast a ’leigeil seachad àiteachan eacarsaich poblach agus a’ cleachdadh gyms dachaigh nan àite.Uidheamaichte leis an uidheamachd cheart, bidh an fallas agad san làr ìseal ...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar curl dumbbell agus curl barbell!Cò tha nas fheàrr?
Bidh am biceps a ’ceangal a’ bhogha agus an forearm gus co-thaobhadh na h-uillt a dhràibheadh gus gluasad agus leudachadh!Cho fad ‘s a tha gluasad gàirdean agus leudachadh ann, thèid a chleachdadh Gus a chuir gu sgiobalta, bidh an eacarsaich biceps a’ tionndadh timcheall air dà fhacal: curls!Bidh a leithid de cheist aig mòran dhaoine rè trèanadh!Bho ...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar dumbbells agus barbells?
Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan coimeasach aig a h-uile dad.Chan eil uidheamachd fallaineachd mar eisgeachd.Mar an uidheamachd fallaineachd as cumanta agus bunaiteach, tha connspaidean air a bhith ann mu dè am barbell no dumbbell as fheàrr.Ach airson feum nas fheàrr a dhèanamh de bharbells agus dumbbells, feumaidh sinn an toiseach na buannachdan aca a thuigsinn.Leugh tuilleadh -
Cia mheud cileagram de dumbbells a tha freagarrach?
Thathas a 'moladh gum bu chòir an dian trèanaidh tùsail a bhith 5-7.5 kg airson a' bhiceps.Ma thèid na triceps a dhèanamh le dumbbells, tha e 2.5-5 kg le aon làimh agus 10 kg aig a 'ghualainn.Mar sin, leis gu bheil thu an toiseach a’ ceannach paidhir dumbbells le 30 kg ainmichte (gu dearbh dìreach barrachd air 2 ...Leugh tuilleadh
Naidheachdan
Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn e