-
Nóta tráchta: Is é an tacar dumbbell inchoigeartaithe Nuobell Smrtft an ceann is fearr a d'úsáideamar riamh
Nóta: Má cheannaíonn tú trí na naisc san Airteagal seo, féadfaidh InsideHook brabús beag a dhéanamh.Fiú má fhilleann na mílte daoine ar an seomra aclaíochta tar éis bliana d'aclaíocht ar líne, tugann go leor daoine suas áiteanna aclaíochta poiblí fós agus úsáideann siad gyms tí ina n-áit.Feistithe leis an trealamh ceart, do allais íoslach ...Leigh Nios mo -
An difríocht idir curl dumbbell agus curl barbell!Cé atá níos fearr?
Ceanglaíonn an biceps an forearm agus an forearm chun alt na huillinne a thiomáint chun flex agus síneadh a chur leis!Chomh fada agus a bhíonn lúbadh lámh agus síneadh láimhe ann, déanfar é a fheidhmiú Chun é a chur go maol, imríonn an cleachtadh biceps timpeall dhá fhocal: gcuacha!Beidh ceist den sórt sin ag go leor daoine le linn oiliúna!Ós rud é ...Leigh Nios mo -
Cad é an difríocht idir dumbbells agus barbells?
Tá buntáistí agus míbhuntáistí coibhneasta ag gach rud.Ní haon eisceacht é trealamh aclaíochta.Mar an trealamh aclaíochta is coitianta a úsáidtear agus croí-trealamh, tá díospóidí faoi cé acu barbell nó dumbbell níos fearr ar siúl.Ach chun úsáid níos fearr a bhaint as barbells agus dumbbells, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús...Leigh Nios mo -
Cé mhéad cileagram dumbbells atá oiriúnach?
Moltar go mbeadh an déine oiliúna tosaigh 5-7.5 kg don biceps.Má dhéantar na triceps le dumbbells, tá sé 2.5-5 kg le lámh amháin agus 10 kg ag an ghualainn.Dá bhrí sin, ag smaoineamh go gceannaíonn tú péire dumbbells ar dtús le 30 kg ainmniúil (i ndáiríre ach níos mó ná 2 ...Leigh Nios mo
Nuacht
Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é