-
نظر: ست دمبل قابل تنظیم Nuobell Smrtft بهترین چیزی است که تا به حال استفاده کرده ایم
توجه: در صورت خرید از طریق لینک های موجود در این مقاله، InsideHook ممکن است سود کمی داشته باشد.حتی اگر هزاران نفر پس از یک سال ورزش آنلاین به باشگاه برگردند، بسیاری از مردم هنوز مکان‌های ورزشی عمومی را رها می‌کنند و به جای آن از سالن‌های ورزشی خانگی استفاده می‌کنند.مجهز به تجهیزات مناسب، عرق زیرزمین شما...ادامه مطلب -
تفاوت حلقه دمبل و حلقه هالتر!کی بهتره؟
عضله دوسر بازو و ساعد را به هم متصل می کند تا مفصل آرنج را به سمت خم شدن و امتداد هدایت کند!تا زمانی که خم شدن و اکستنشن بازو وجود داشته باشد، ورزش می شود.بسیاری از افراد در حین آموزش چنین سوالی خواهند داشت!از آنجا که ...ادامه مطلب -
تفاوت بین دمبل و هالتر چیست؟
هر چیزی مزایا و معایب نسبی دارد.تجهیزات بدنسازی نیز از این قاعده مستثنی نیست.به عنوان متداول ترین و اصلی ترین تجهیزات تناسب اندام، اختلافات بر سر اینکه کدام هالتر یا دمبل بهتر است ادامه داشته است.اما برای استفاده بهتر از هالتر و دمبل ابتدا باید مزایا آنها را درک کنیم...ادامه مطلب -
چند کیلوگرم دمبل مناسب است؟
توصیه می شود شدت تمرین اولیه برای عضله دوسر 5-7.5 کیلوگرم باشد.اگر عضله سه سر با دمبل انجام شود با یک دست 2.5-5 کیلوگرم و در شانه 10 کیلوگرم است.بنابراین با توجه به اینکه در ابتدا یک جفت دمبل با وزن اسمی 30 کیلوگرم می خرید (در واقع فقط بیش از 2 ...ادامه مطلب
اخبار
پیام خود را اینجا بنویسید و برای ما ارسال کنید