Iroyin

Ohun gbogbo ni awọn anfani ati alailanfani ibatan.Amọdaju ẹrọ ni ko si sile.
Gẹgẹbi ohun elo amọdaju ti o wọpọ julọ ati mojuto, awọn ariyanjiyan lori eyiti barbell tabi dumbbell dara julọ ti nlọ lọwọ.
Ṣugbọn lati lo awọn barbells ati dumbbells dara julọ, a gbọdọ kọkọ loye awọn anfani ati ailagbara wọn.

Awọn anfani pupọ wa ti dumbbells.Ni afikun si irọrun diẹ sii, ko si awọn ihamọ aaye, ati awọn aṣayan iwuwo tun yatọ pupọ.
Ni afikun, dumbbells jẹ ailewu ju barbells.Fun apẹẹrẹ, o le jabọ awọn dumbbells nigba ti wọn ko ba gbe, lakoko ti awọn barbells le rọra fun ara rẹ.

Sibẹsibẹ, awọn dumbbells ni awọn ibeere ti o ga julọ fun iwọntunwọnsi ti iṣipopada, ni pataki nigbati mojuto jẹ riru nigbati o ba n ṣe awọn iwuwo iwuwo, gbigbe naa yoo jẹ abuku, nitorinaa o rọrun lati ṣe idinwo ipa ti awọn iwuwo iwuwo pẹlu dumbbells.
Ti a bawe pẹlu dumbbells, o rọrun lati ni ipa lori iwuwo.Ọpọlọpọ awọn iṣipopada iwuwo ati ọpọlọpọ-ọpọlọpọ ko ṣe iyatọ si barbell, eyiti o jẹ bọtini si idagbasoke agbara ati ilọsiwaju ti iyipo.

Sibẹsibẹ, ikẹkọ barbell nilo aaye ti o tobi ju dumbbells, ati pe o nilo aabo ti o ga julọ.
Ni otitọ, iyatọ pataki laarin awọn dumbbells ati barbells ni pe wọn rọ ati ailagbara.
Fun awọn ẹya oriṣiriṣi, awọn agbeka oriṣiriṣi, ati awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi eniyan nilo awọn ọna ikẹkọ oriṣiriṣi.

Ni ipari, o ni lati yan gẹgẹbi idi ikẹkọ rẹ.Ti o ba fẹ lo iwuwo iwuwo lati mu idagbasoke iṣan pọ si, yan ikẹkọ barbell;
Ti o ba fẹ ṣẹda awọn laini iṣan ti o han gbangba ati pipe, lẹhinna yan ikẹkọ dumbbell.

Lẹhin ti a ṣe adaṣe awọn iṣipopada ninu ohun elo ni pipe, a le lo awọn dumbbells lati ni iriri bii awọn agbeka ti a nṣe ninu ohun elo ṣe n ṣiṣẹ agbara, bawo ni a ṣe le yipada lati iṣipopada ti kii ṣe boṣewa si gbigbe boṣewa;
Ati nigbati awọn iṣipopada wa ba jẹ boṣewa pupọ, a le lo igi-ọpa lati ni iriri iranlọwọ ti awọn agbeka boṣewa le ṣe si awọn iṣan wa.