קעטטלעבעללס האָבן אַ לאַנג געשיכטע אין דער וועלט.זיי זענען גערופן קעטטלעבעללס ווייַל זיי זענען שייפּט ווי אַ קעסל מיט אַ שעפּן.קעטטלעבעלל טריינינג ניצט כּמעט אַלע טיילן פון דעם גוף צו קאָואָרדאַנאַט די פּאַרטיסאַפּייטינג ויסריכט.יעדער באַוועגונג איז אַ ווערקאַוט פון פינגגערטיפּס צו טאָעס.ווען עקסערסייזינג מיט קעטטלעבעללס, איר קענען טאָן אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז אַזאַ ווי פּושינג, ליפטינג, ליפטינג, פארווארפן און שפּרינגען סקוואַץ צו יפעקטיוולי פארשטארקן די מאַסאַלז פון די אויבערשטער, שטאַם און נידעריקער לימז.
1.עס מאכט איר מער פאָוקיסט
א מער פאָוקיסט שטאַט, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן זיכערקייַט, אויך פירט צו בעסער טריינינג עפעקטיווקייַט און רעזולטאַטן.
2. ניצן קעטטלעבעללס צו פֿאַרבעסערן דיין גריפּ
אַז גריפּ איז וואָס אַטליץ אין אַלע טייפּס פון ספּאָרט דאַרפֿן.רעכט צו זיין ומגעוויינטלעך פאָרעם, די קעטטלעבעלל ס צענטער פון ערלעכקייט איז נישט אין די מיטל, וואָס ינקריסיז די קעטטלעבעלל באַניצער ס קאַפּ שטאַרקייַט און מיט אים די שטאַרקייט פון די פראָנט אָרעם.דעם איז ניט מאַטשט דורך די נוצן פון אנדערע וואָג ויסריכט און מאשינען.
3. קעטטלעבעללס אַרבעט אויף שטאַרקייַט, בייגיקייַט און קאַרדיאָו אין דער זעלביקער צייט.
קעטטלעבעלל טריינינג קענען הצלחה באַן אַלע די גשמיות קעראַקטעריסטיקס דארף דורך מאַרשאַל קונסט אַטליץ אין וועגן וואָס זענען אָפט ניט מעגלעך מיט אנדערע טריינינג מעטהאָדס.דורך צווינגען דיין מאַסאַלז צו שטיצן די וואָג פון די קעטטלעבעלל, די מאַסאַלז איר וועט וועקן זיך זענען די טיף אָנעס, די וואָס איר קענען נישט געניטונג מיט מאשינען, און די וואָס איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סטייבאַלייזינג און שטיצן דעם גוף.דאס זענען פאַקטיש כוחות וואָס אַרבעט.
פּאָסטן צייט: מערץ 22-2022