Tin tức

Mọi thứ đều có ưu điểm và nhược điểm tương đối.Thiết bị tập thể dục cũng không ngoại lệ.
Là thiết bị thể dục cốt lõi và được sử dụng phổ biến nhất, các cuộc tranh luận về việc thanh tạ hay quả tạ nào tốt hơn đã và đang diễn ra.
Nhưng để sử dụng thanh tạ và quả tạ tốt hơn, trước tiên chúng ta phải hiểu ưu và nhược điểm của chúng.

Có rất nhiều lợi thế của quả tạ.Ngoài việc thuận tiện hơn, không có hạn chế về trang web và các tùy chọn trọng lượng cũng rất đa dạng.
Ngoài ra, quả tạ an toàn hơn thanh tạ.Ví dụ, bạn có thể ném tạ đi khi chúng không di chuyển, trong khi tạ có thể nén cơ thể bạn.

Tuy nhiên, tạ có yêu cầu cao hơn về độ cân bằng của chuyển động, nhất là khi core không ổn định khi tập tạ nặng chuyển động sẽ bị biến dạng nên dễ hạn chế tác động của tạ nặng với tạ.
So với quả tạ, việc tác động vào trọng lượng sẽ dễ dàng hơn.Nhiều động tác nặng và đa khớp không thể tách rời thanh tạ, đây là chìa khóa để tăng trưởng sức mạnh và cải thiện chu vi.

Tuy nhiên, tập barbell đòi hỏi trường độ lớn hơn tạ, và yêu cầu độ an toàn cao hơn.
Trên thực tế, sự khác biệt cơ bản giữa tạ và tạ là chúng linh hoạt và không linh hoạt.
Đối với các bộ phận khác nhau, động tác khác nhau, nhóm người khác nhau cần có phương pháp tập luyện khác nhau.

Cuối cùng, bạn phải chọn theo mục đích đào tạo của mình.Nếu bạn muốn dùng tạ nặng để kích thích cơ bắp phát triển, hãy chọn cách tập tạ;
Nếu bạn muốn tạo các đường cơ rõ ràng và hoàn hảo thì hãy chọn tập tạ.

Sau khi chúng ta thực hành thành thạo các động tác trong thiết bị, chúng ta có thể sử dụng tạ để trải nghiệm các động tác thực hành trong thiết bị phát lực như thế nào, chuyển từ động tác không chuẩn sang động tác chuẩn như thế nào;
Và khi các chuyển động của chúng ta rất chuẩn, chúng ta có thể sử dụng thanh tạ để trải nghiệm sự trợ giúp mà các chuyển động chuẩn có thể mang lại cho cơ bắp của chúng ta.