Bắp tay kết nối cẳng tay và cẳng tay để điều khiển khớp khuỷu tay uốn cong và mở rộng!Miễn là có sự uốn cong và mở rộng của cánh tay, nó sẽ được thực hiện
Nói thẳng ra, bài tập bắp tay xoay quanh hai từ: lọn tóc!
Nhiều người sẽ có một câu hỏi như vậy trong quá trình đào tạo!
Vì nó là một cuộn tròn, sự khác biệt giữa một quả tạ và một thanh tạ là gì?Nên cuốn bắp tay với tạ hay với tạ?
Chúng ta hãy nhìn nó từ một góc độ khác!
Những lợi thế của thanh tạ!
1. Về trọng lượng, tạ đòn có thể dễ dàng đạt được trọng lượng lớn, đây cũng là một trong những ưu điểm lớn nhất của tạ đòn.
2. Thanh tạ ổn định hơn.Ai cũng biết điều kiêng kị nhất khi tập thể dục là tư thế cơ thể không đúng, tránh lắc lư, lắc lư.Việc cơ thể bị rung lắc với những quả tạ nặng là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn sử dụng tạ đòn thì toàn bộ cơ thể sẽ tương đối ổn định.
3. Từ góc độ lực, sử dụng thanh tạ có thể tập cho cánh tay ít sức hơn (thường là cánh tay trái yếu hơn).Nếu bạn sử dụng thanh tạ, vấn đề này có thể được giải quyết và phát huy tác dụng.Sức mạnh của tay trái tăng lên.
Ưu điểm của quả tạ
1. Quả tạ có phạm vi hoạt động rộng hơn, có thể co bóp hoàn toàn bắp tay, để đạt được hiệu quả kích thích hoàn toàn!
2. Linh hoạt hơn: bạn có thể luyện tập bằng một tay, thay đổi cách cầm và thay đổi góc độ nhiều hơn!
3. Dấu chân nhỏ, lưu trữ thuận tiện
4. Với bài tập với tạ, bạn có thể tập thêm một bên, tập ngồi và một số động tác mà tạ không thể thực hiện được.
Nhìn chung, tạ đòn và tạ đòn đều có những ưu điểm riêng và không thể thay thế được.Những gì chúng ta phải làm là tận dụng triệt để chúng và kết hợp những lợi thế tương ứng của chúng để cung cấp dịch vụ cho cơ bắp của chúng ta~!
Thời gian đăng: 24-Jun-2021