ھەممىمىزگە ئايان بولغىنىدەك ، كۈچ مەشىقىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان قىسمى چېنىقىش ئۆيىدىكى چوڭ-كىچىك ئۈسكۈنىلەر.چېنىقىش ئۆيىدىكى بۇ ئۈسكۈنىلەر ئاساسلىقى ھەقسىز ئۈسكۈنىلەر رايونى ۋە مۇقىم ئۈسكۈنىلەر رايونى دەپ ئىككىگە ئايرىلىدۇ.
ئەگەر سىز ئەزەلدىن چېنىقىش ئۆيىگە بېرىپ باققان بولسىڭىز ، بەلكىم ھەقسىز ماشىنا بۆلىكىنىڭ مۇسكۇللۇق ئەرلەر بىلەن تولغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، مۇقىم ماشىنا بۆلۈمى بولسا چېنىقىش كەسپىنى ئاساس قىلىدۇ.
ئۇنداقتا مۇقىم ئۈسكۈنىنىڭ ھەقسىز ئۈسكۈنىدىن قانداق پەرقى بار؟مۇسكۇل ئەرلىرى نېمە ئۈچۈن ئەركىنلىك ماشىنىسىنى ياخشى كۆرىدۇ؟
بۈگۈنكى كۈندە ، خەلقئارا تەنتەربىيە فېدېراتسىيەسىنىڭ كۈچ ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش شۆبىسى مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ يېڭى يوللىرىنى تېپىش ئۈچۈن تۇراقلىق ۋە ھەقسىز ئېغىرلىقنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرىگە قارايدۇ.
ئوڭشايدىغان ئۈسكۈنىلەر
مۇقىم ئۈسكۈنە ئۈسكۈنىنىڭ ھەرىكەت يۆنىلىشىنى بەلگىلەيدىغان ئۈسكۈنىنى ، ئادەتتىكى سىمىس ماشىنىسى ، كۆكرەكنى ئىتتىرىش ئۈسكۈنىسى ، ئولتۇرۇشنى تارتىپ چىقىرىش ئۈسكۈنىسى قاتارلىقلارنى كۆرسىتىدۇ.
مۇقىم ماشىنا مەشىقىنىڭ ئەڭ چوڭ ئەۋزەللىكى بىر قەدەر بىخەتەر.چېنىقىش ماشىنىسىنى قوغداش ھەقسىز ماشىنىغا قارىغاندا كۆپ ياخشى ، بولۇپمۇ ھەرىكەتنى ياخشى ئىگىلىمىگەن يېڭى خىزمەتچىلەر ئۈچۈن ، تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەرنى دائىم ئىشلىتىش بىزنىڭ چېنىقىش جەريانىدا يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
شۇڭا ھەرىكەتسىزلەر ئادەتتە يېڭى باسقۇچقا ئۆتۈش ياكى بەزى زەخىملىنىش ئەھۋاللىرىدا ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
ئەمما مۇقىم ئۈسكۈنىلەرنىڭ كەمچىلىكى ئەمەلىيەتتە تېخىمۇ كۆپ ، ئالدى بىلەن ، مۇسكۇل مەشىقىنىڭ سىممېترىكلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ياكى كۈچلۈك ھادىسە ئەمەلىيلەشمەيدۇ.
سىمىس ماشىنىسىنى مىسالغا ئالايلى ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى ئاددىي ۋە بىخەتەر دەپ قارىغان ئورۇندۇقتا ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپچىلىكنىڭ سول ۋە ئوڭ تەرىپىنىڭ كۈچى سىممېترىك ئەمەس ، شۇڭا سىمىس ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىپ كۆكرەكنى ئىتتىرىۋەتكەندە ، كۈچ چوڭلۇقىنىڭ سول ۋە ئوڭ تەرىپىنىڭ ئوخشاش بولماسلىقىنى ، ياكى كۈچ مۇسكۇلى گۇرۇپپىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ئەمەس.ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، ھەر بىر مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ ئاۋازى ئوخشىمايدۇ.
ئىككىنچىدىن ، مۇقىم ئۈسكۈنىلەر ئادەم بەدىنىنىڭ پەرقىگە سەل قارايدۇ.ئۇلارنىڭ مۇساپىسى ھەممە ئادەمگە ماس كېلىشى ناتايىن ، ھەممەيلەننىڭ ئۆزىگە خاس قىياپەت ۋە كۈچ تۇيغۇسىنى تېپىشى مۇمكىن ئەمەس.قۇۋۋەت سېزىمى بولمىسا ، تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل غىدىقلاشنى تەمىنلىيەلمەيسىز ، مۇسكۇل قۇرۇش جەريانى ئاستا بولىدۇ.
ھەقسىز ئۈسكۈنىلەر
ھەقسىز ئەسۋابلار قوڭغۇراق ، گاچا قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى كۆرسىتىدۇ.
ھەقسىز ماشىنا مەشىقىنىڭ مۇقىم ماشىنا مەشىقىگە قارىغاندا ئەڭ چوڭ ئەۋزەللىكى ئەركىنلىك.مەشىق شەكلىڭىزنى بەدەن شەكلىڭىز ۋە ھەرىكەت ئادىتىڭىزگە ئاساسەن ئەركىن تەڭشىيەلەيسىز ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ كۈچىگە تېخىمۇ پايدىلىق.
ھەقسىز ماشىنىلار ئېغىرلىقنى مۇقىملاشتۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭقۇر مۇسكۇللارنى تەلەپ قىلىدۇ ، مۇسكۇللار كۆپ بولغاچقا ، ئۇلار تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇل ھاسىل قىلىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئەركىن ئېغىرلىق بەدىنىمىزنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنى بىر قەدەر تەڭپۇڭ ۋە سىممېترىك قىلالايدۇ ، شۇڭا تەرەققىي قىلغان مۇسكۇل ۋە كۈچ بىر قەدەر سىممېترىك بولىدۇ ، مۇقىم ئۈسكۈنىلەرنى مەشىق قىلغاندەك سىممېترىك بولۇش ئاسان ئەمەس.
ئەمما ھەقسىز ماشىنىلاردىكى ئەڭ چوڭ مەسىلە بىخەتەرلىك.ھەرىكەت ئۆلچەملىك بولمىسا ياكى ياخشى بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى قوللانمىسا ، ئاسانلا زەخىملىنىدۇ.شۇڭلاشقا ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر چوقۇم كەسپىي يېتەكچىلىكتە بولۇشى كېرەك.
ئەمەلىيەتتە ، مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ، ھەقسىز ئۈسكۈنىلەر بىلەن مۇقىم ئۈسكۈنىلەرنىڭ ماھىيەتلىك پەرقى يوق ، ھەر ئىككىسى مۇسكۇلنى غىدىقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.ئەمما توغرا ئىشلىتىلگەندە ، ھەقسىز ماشىنىلار تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇپ ، تېخىمۇ تېز ۋە تېخىمۇ ياخشى چېنىقىش نەتىجىسىنى قولغا كەلتۈرەلەيمىز.
شۇڭلاشقا ، ھەر قانداق چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ھەقسىز ئۈسكۈنىلەرنى چۈشىنىشكە ، ھەقسىز ئۈسكۈنىلەرنى ئىگىلەشكە ، تېخىمۇ كۆپ ئاماللارنى ئويناشقا تىرىشىشى كېرەك!
يۇقۇم ئەھۋالى قايتا تەكرارلاندى.بىرلىكتە كۈچ مەشىقىگە ئەھمىيەت بېرىپ ، بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، كۈچلۈك بەدەن بىلەن بۇ قىيىن قىشنى باشتىن كەچۈرەيلى.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 25-نويابىرغىچە