خەۋەرلەر

سىز ئىشلەۋاتقان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ئېنىقلاپ بولغاندىن كېيىن ، قايسى ئۈسكۈنىنى ئىشلىتىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە قانداق ئىشلەۋاتقانلىقىڭىزنىمۇ ئېنىقلىشىڭىز كېرەك.ياشلار تېخىمۇ كۆپ چوڭ ئەسۋابلارنى ئىشلىتىپ مەشىق قىلالايدۇ ، ياشانغانلار ھەقسىز ئېغىر چېنىقىدۇ.مۇسكۇللىرىنى تەڭشەشنى خالايدىغان ئاياللار تېخىمۇ تۇراقلىق چېنىقىشنى ئويلىشىشى مۇمكىن.

مۇقىم ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى:

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەر كۆڭۈلدىكىدەك بىخەتەر ، چۈنكى ئۇ بىر قەدەر بىخەتەر.نۇرغۇن تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەر بەدىنىڭىزنى جايىغا قويۇپ ، ئاندىن بىخەتەر دائىرىدە ھەرىكەتكە يېتەكلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.ئەگەر ئۇ ھەقسىز ئېغىرلىق بولسا ، ھەرىكەت قىلغاندا تەڭپۇڭلۇق ۋە مۇقىملىقنى ساقلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىلمىي لايىھەلەنگەن تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەر مۇئەييەن مۇسكۇللارنى «ئايرىۋېتىش» قا ماھىر.بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى يالغۇزلۇق بىرلا ۋاقىتتا بىر نەچچە مۇسكۇلغا ئەمەس ، بەلكى بىر توپ مۇسكۇلغا مەركەزلىشىشنى كۆرسىتىدۇ.بۇ مەلۇم بىر گۇرۇپپىنى كۈچەيتمەكچى بولغان ياكى مۇسكۇللار توپى ئاجىزراق چېنىقىشقا پايدىلىق.

قانداقلا بولمىسۇن ، مۇقىم ئۈسكۈنىلەرنىڭ كەمچىلىكىمۇ بار.مەسىلەن ، ھەممە ئۈسكۈنىلەر ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ ، ئاياللار دائىم ئۇچرايدىغان مەسىلە.مەسىلەن ، تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەرنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرەلمەيسىز.سىز ساياھەتكە ياكى دەم ئېلىشقا چىققاندا ، ھەقسىز ئېغىرلىق ياكى قۇرۇق قول ئىشلىتىپ چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرالايسىز.

ھەقسىز ئېغىرلىقنىڭ ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى:

ھەقسىز ئېغىرلىق مۇقىم قوراللارغا قارىغاندا كۆپ ئىقتىدارلىق.تۇراقلىق ئۈسكۈنىلەر ھەمىشە مەلۇم ھەرىكەت ياكى مۇسكۇللار توپى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، ئەمما بىر جۈپ گاڭسىز ياكى مۇشتلاش خالتىسى كۆپىنچە مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ كۈچ مەشىقىنى قىلالايدۇ.

ئەمما ، باشلىغۇچىلارغا نىسبەتەن ، ھەقسىز ئېغىرلىقلارنى چۈشىنىش ئۇنچە ئاسان ئەمەس ، تېخىمۇ كۆپ يېتەكلەشكە موھتاج ، ئەگەر ئەمەلىيەت ياخشى تەرەپلەرنىڭ ئاساسلىق نۇقتىلىرىنى ئىگىلىمىگەن بولسا ، سىز بەلكىم ئەسلىدىكى چېنىقىش شەكلىگە ئوخشاش بولماسلىقىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن گاچا ئورۇندۇق بېسىش ماشىنىسى. دەسلەپكى قەدەمدە ئىككى ئۈستۈنكى بىلەكنى تۇرغۇزۇش ، ئۈچبۇلۇڭ ئاساسىي مەشىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئەگەر ئىككى قول ئوچۇق بولسا ، ئاساسلىق مەشىقنى كۆكرەك پەردىسىگە ئىتتىرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەقسىز ئېغىرلىق بىلەن چېنىقىش تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ ، چۈنكى ھەقسىز بەدەن چېنىقتۇرۇش تېخىمۇ تەڭپۇڭلۇق ئىقتىدارىنى تەلەپ قىلىدۇ.كىچىكرەك قوڭغۇراق بىلەن ئېغىرلىقنى ئورنىتىش ۋە ئېلىۋېتىشكە توغرا كېلىدۇ ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت مەشىق قىلىشىڭىز مۇمكىن.ئۈسكۈنىلەرنى سېتىۋېلىش ، بېشىڭىزنى ئىشلىتىش ئۈچۈن پۇل خەجلەشنىڭ ھاجىتى يوق ، كۈندىلىك تۇرمۇش بۇيۇملىرىنى چېنىقىشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

ھەقسىز چېنىقىشنىڭ ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى:

ئادەم بەدىنىنىڭ ئۆزى كۈچ چېنىقتۇرغۇچىغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ ، چۈنكى تارتىش كۈچىنىڭ تەسىرىدە ئادەم بەدىنىنىڭ ئۆزى خېلى ئېغىر.زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، پۇتىنى كۆتۈرۈش ، ئىتتىرىش ، تارتىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلغاندا ، ھاۋاغا سەكرىگەندە ، يەرشارىنىڭ تارتىش كۈچىدىن يىراقلاشقان بولىسىز - بۇ جەريان بىر قەدەر جاپالىق بولىدۇ.ياخشى تەرەپلىرى: ھېچقانداق ساقلاش بوشلۇقى لازىم ئەمەس.بۇ ئاسان ، ھەر قانداق جايدا ، ھەر ۋاقىت قىلغىلى بولىدۇ.كەمچىلىكى: تارتىش ۋە ئىتتىرىش بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن بەك تەس!ئېغىر ۋە سېمىز كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقى بەك ئېغىر.