Без спорт залына еш йөргән дуслар бик билгеле дип саныйбыз, фитнес хәрәкәтендә, дөмбелл хәрәкәте күнегүләре бик еш очрый, хәтта төрле хәрәкәтләр өчен дә, дөмбелл хәрәкәте дә бик кабатлана, ни өчен дөмбелл? эш бик мөһимме?Бүген без сезнең белән дөмбелл хәрәкәтенең өстенлекләре турында сөйләшәчәкбез.
1. Дамббелл хәрәкәтләре мускул үсешен тигезләргә булыша
Дамббелллар - тәннең бер өлешен күнегү өчен кулланыла торган тышкы корал.Әгәр дә сезнең организмның бер өлеше икенчесеннән аерылып торса, бу кимчелекне дөмбелл күнегүләре вакытында ачыкларга мөмкин, шуңа күрә ул сезнең мускуллар балансын яхшыртырга ярдәм итәчәк.
2. Дамббелл хәрәкәтләре организмның тотрыклылыгын һәм активлыгын яхшырта ала
Күпчелек тикшеренүләр күрсәткәнчә, дөмбелл хәрәкәте биепс, күкрәк, трицеп мускул эшчәнлеген эффектив этәрә ала, өстәвенә, дөмбелл эскәмиясе матбугаты трицепларны эффектив стимуллаштыра ала, шулай итеп мускуллар үсешен стимуллаштыра, процесста дөмбелл тәннең тотрыклылыгы өчен югары стандартларга ия. , мускул җепселләрен стимуллаштыра, шуның белән организмның тотрыклылыгын арттыра ала.
Дамббелл хәрәкәтләре физик җәрәхәтләр мөмкинлеген киметә
Безнең тренажер залында иң еш кулланыла торган күнегүләр - дөмбелллар һәм барбелллар.Ләкин, Ялингның аермасы шунда: барбеллларда еш аварияләр була.Барбелллар белән чагыштырганда, дөмбеллларның ирек дәрәҗәсе һәм киң хәрәкәт диапазоны бар, шуңа күрә алар җәрәхәтләнү ихтималы аз.
4. Дамббелл хәрәкәтләре хәрәкәт диапазонын яхшырта һәм мускулларны тагын да ныгыта ала
Билгеле булганча, мускуллар үсешен арттыру өчен иң яхшы ысулларның берсе - күнегүләр диапазонын арттыру, ләкин күнегүләрнең күбесе эскәмия пресслары һәм ишкәк ишү кебек күнегүләр диапазонында урнаштырылган, ләкин дөмбелллар ярдәмендә ул булдыра ала. күнегүләр диапазонын тагын да киңәйтергә һәм яхшырак мускулларга ирешергә булыш.
Пост вакыты: март-09-2022