Her şeyin göreceli avantajları ve dezavantajları vardır.Fitness ekipmanları bir istisna değildir.
En sık kullanılan ve temel fitness ekipmanı olarak, hangi halterin veya halterin daha iyi olduğu konusundaki tartışmalar devam etmektedir.
Ancak halter ve halterleri daha iyi kullanmak için önce avantajlarını ve dezavantajlarını anlamalıyız.
Halterin birçok avantajı vardır.Daha kullanışlı olmasının yanı sıra yer kısıtlaması yoktur ve ağırlık seçenekleri de oldukça çeşitlidir.
Ayrıca halter, halterden daha güvenlidir.Örneğin, hareket etmeyen dambılları atabilirsiniz, halterler ise vücudunuzu sıkıştırabilir.
Bununla birlikte, halterin hareketin dengesi için daha yüksek gereksinimleri vardır, özellikle ağır ağırlıklar çalışırken çekirdek dengesiz olduğunda hareket deforme olur, bu nedenle ağır ağırlıkların etkisini dambıl ile sınırlamak kolaydır.
Halter ile karşılaştırıldığında, ağırlığı etkilemek daha kolaydır.Birçok ağır ve çok eklemli hareket, güç artışının ve çevrenin iyileştirilmesinin anahtarı olan halterden ayrılamaz.
Bununla birlikte, halter eğitimi, halterden daha geniş bir alan gerektirir ve daha yüksek güvenlik gerektirir.
Aslında halter ve halter arasındaki temel fark, esnek ve esnek olmamasıdır.
Farklı bölümler, farklı hareketler ve farklı insan grupları için farklı eğitim yöntemlerine ihtiyaç vardır.
Sonunda, eğitim amacınıza göre seçim yapmalısınız.Kas büyümesini teşvik etmek için ağır ağırlık kullanmak istiyorsanız, halter antrenmanını seçin;
Net ve mükemmel kas hatları oluşturmak istiyorsanız, halter egzersizini seçin.
Ekipmandaki hareketleri yetkin bir şekilde uyguladıktan sonra, ekipmanda uygulanan hareketlerin nasıl kuvvet uyguladığını, standart olmayan bir hareketten standart bir harekete nasıl geçileceğini deneyimlemek için dambıl kullanabiliriz;
Hareketlerimiz çok standart olduğunda, standart hareketlerin kaslarımıza yapabileceği yardımı deneyimlemek için bir halter kullanabiliriz.
Gönderim zamanı: 24 Haziran 2021