Kettlebells dünyada uzun bir geçmişe sahiptir.Kulplu bir çaydanlık şeklinde oldukları için kettlebell olarak adlandırılırlar.Kettlebell eğitimi, katılan ekipmanı koordine etmek için vücudun neredeyse tüm bölgelerini kullanır.Her hareket, parmak uçlarından ayak parmaklarına kadar bir egzersizdir.Kettlebells ile egzersiz yaparken, üst, gövde ve alt uzuvların kaslarını etkili bir şekilde güçlendirmek için itme, kaldırma, kaldırma, fırlatma ve zıplama gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.
1. Sizi daha odaklı hale getirir
Daha odaklı bir durum, güvenliği artırmanın yanı sıra daha iyi eğitim verimliliği ve sonuçları sağlar.
2. Tutuşunuzu geliştirmek için kettlebells kullanın
Bu tutuş, tüm spor dallarındaki sporcuların ihtiyaç duyduğu şeydir.Alışılmadık şekli nedeniyle, kettlebell'in ağırlık merkezi ortada değildir, bu da kettlebell kullanıcısının kavrama gücünü ve bununla birlikte ön kolun gücünü artırır.Bu, diğer ağırlık ekipmanı ve makinelerinin kullanımıyla eşleşmez.
3. Kettlebells aynı anda güç, esneklik ve kardiyo üzerinde çalışır.
Kettlebell eğitimi, dövüş sanatları sporcularının ihtiyaç duyduğu tüm fiziksel özellikleri, genellikle diğer eğitim yöntemleriyle mümkün olmayan şekillerde başarılı bir şekilde çalıştırabilir.Kaslarınızı kettlebell'in ağırlığını desteklemeye zorlayarak, uyandıracağınız kaslar derin, makinelerle çalıştıramayacağınız ve vücudu stabilize etmek ve desteklemekle sorumlu olduğunuz kaslardır.Bunlar çalışan gerçek güçlerdir.
Gönderim zamanı: 22 Mart 2022