Pazı, dirsek eklemini esnetmek ve uzatmak için hareket ettirmek üzere ön kol ile ön kolu birbirine bağlar!Kol fleksiyonu ve ekstansiyonu olduğu sürece egzersiz yapılacaktır.
Açıkça söylemek gerekirse, pazı egzersizi iki kelime etrafında döner: bukleler!
Birçok kişinin eğitim sırasında böyle bir sorusu olacaktır!
Curl olduğu için halter ile halter arasındaki fark nedir?Pazı halterle mi yoksa halterle mi kıvrılmalı?
Farklı bir açıdan bakalım!
Halterlerin avantajları!
1. Ağırlık söz konusu olduğunda, halterler büyük ağırlıkları kolayca elde edebilir, bu da halterlerin en büyük avantajlarından biridir.
2. Halter daha kararlıdır.Egzersiz sırasında en tabu olan şeyin yanlış vücut duruşu olduğunu herkes bilir, sallanmaktan ve sallanmaktan kaçının.Ağır dambıllarla vücudun sallanması kaçınılmazdır ama halter kullanırsanız tüm vücut nispeten stabil olacaktır.
3. Kuvvet açısından bakıldığında, bir halter kullanmak kolu daha az kuvvetle çalıştırabilir (genellikle sol kol daha zayıftır).Bir halter kullanırsanız, bu sorun çözülebilir ve terfi ettirilebilir.Sol elin gücü artar.
Halterin avantajları
1. Halterler, tam bir stimülasyon etkisi elde etmek için pazı tamamen kasabilen daha geniş bir aktivite yelpazesine sahiptir!
2. Daha esnek: Tek elle antrenman yapabilir, tutuşu değiştirebilir ve açıyı daha fazla değiştirebilirsiniz!
3. Küçük ayak izi, uygun depolama
4. Dambıl antrenmanı ile daha çok unilateral antrenman, oturma antrenmanı ve halterle yapılamayan bazı hareketleri yapabilirsiniz.
Genel olarak halter ve halterlerin kendi avantajları vardır ve değiştirilemezler.Yapmamız gereken şey, kaslarımıza hizmet sağlamak için bunlardan tam anlamıyla faydalanmak ve ilgili avantajlarını birleştirmek~!
Gönderim zamanı: 24 Haziran 2021