Ekipmanlı fitness ve ekipmansız fitness, kasların büyümesini ve kas hatlarını oyma amacını teşvik edebilir ve etki ve biliş hakkında kendi görüşlerine sahiptir.Hangisinin daha iyi olduğuna gelince, önce hedefi belirleyip ona uygun yolu seçmek en doğrusudur.Seçim ayrıca yazara göre sunulduğunda, bir sonraki yargılama standardı kendini makul bir şekilde kullanma araçlarını ayarlayacaktır.
Fitness zamanı
Her gün 2 saat sabit zaman, spor salonu egzersiz ekipmanlarını, spor salonu ekipmanlarını ve sıcak ortamı seçmenizi öneririz, fitness için büyük kolaylık sağlayacaktır, atmosferli dinamik müzik insanların motivasyonuna ilham verebilir, kas şekli üzerinde çok büyük yardımı vardır, içine girmek bir zamanlama saati alışkanlığı, onu dışarı çıkarmaya daha fazla yardımcı olur.
Her gün sabit bir egzersiz süresi olmayan kişilere, ekipmansız fitness'ı seçmeleri önerilir.Ekipmansız fitness, yer, ekipman ve zaman açısından çok düşük gereksinimlere sahiptir.Bu nedenle, egzersiz yapmak için sabit zamanı olmayan kişiler için ekipmansız fitness en iyi yoldur.
Vücut ağırlıkları
Vücut ağırlığının yüksekliği genellikle egzersiz sorunu göz ardı etmek en kolay olanıdır, ekipman kondisyonu yoktur, bu kendi ağırlığı üzerindedir, egzersizin vücuda direnci, kasları uyarıcı etkisi, çıplak normal ağırlık seçimi kondisyon belirli bir etkiye neden olabilir kas üzerinde egzersiz, eğer ağırlık çok hafifse, aynı zamanda kas eklemek ister, hiçbir ekipman kondisyon imkansız değildir, kas için çok fazla uyarım, bu nedenle, zayıf insanlar için veya makine kondisyonu için daha uygun sonuçları görmek zordur.
Hedefler her şeydir
Egzersiz ekipmanı kondisyonunun farklılaşması, şınavların tablet desteği gibi çıplak kaslar yapabilir ve vücut kası üzerindeki bu eylemlerin çoğu bir transfer etkisine sahiptir, ancak bir parça kas egzersizi için, ekipman fitness etkisi olacaktır. daha iyi, egzersiz fitness etkisi amacıyla çıplak bir tüm vücut kas koordinasyonu ise daha iyi olacaktır.
Aletsiz spor yapmanın kas dayanıklılığını geliştirmede çok önemli bir etkisi vardır, ancak kas boyutunun değişimi için tatmin edici değildir.Boyutun boyutu, yüksek yoğunluklu egzersiz yoluyla kas liflerinin yırtılması ve yeniden düzenlenmesi ile belirlenir.Kas boyutunu artırmak istiyorsanız, ekipmanın kondisyon etkisi daha iyi olacaktır.
Egzersiz kontrolü
Kilo kontrolü için çıplak egzersiz o kadar iyi değil, birden fazla kişinin gücüne karar verdiği maksimum ağırlık nedir, yalnızca kas grubu sayısını, egzersizin etkisini kontrol etmek için sayıyı, zayıf kontrol yönünü, kilo kontrolü için ekipman uygunluğu ne zaman kullanışlı olabilir, egzersiz planlarını belirlemek ve ayarlamak için ağırlığı ve miktarı geçebilir, kontrol daha güçlüdür.
Ekonomik koşullar
Egzersiz ekipmanları spor salonunda yapılmalıdır, maliyet büyük bir harcamadır, halbuki hiçbir ekipman fitness harcaması tabiri caizse sıfıra eşittir, ancak spor salonunun profesyonel bir rehberliği, daha fazla egzersiz partneri ve bazı uygun koşulları vardır, bu yönler kendi kendine -Saygı egzersizden öteye geçemez, aslında yukarıdaki koşullara ek olarak uygundur, Ayrıca kendi bazı koşullarınıza göre hangisinin size daha uygun olduğunu da seçmeniz gerekir.
Fitness uzun süreli bir egzersizdir, ister fitness aleti olsun ister ekipmansız fitness, sonuna kadar bağlı kaldığınız sürece sizi yarı yolda bırakmaz!
Gönderim zamanı: Kasım-02-2022