Balita

Kami ay naniniwala na ang mga kaibigan na madalas mag-gym ay kilala, sa fitness movement, ang dumbbell action training ay talagang karaniwan, kahit sa pagsasanay ng iba't ibang mga paggalaw, ang dumbbell action ay paulit-ulit din, kaya bakit ang dumbbell napakahalaga ng aksyon?Ngayon ay makikipag-usap kami sa iyo tungkol sa mga pakinabang ng pagkilos ng dumbbell.

1. Nakakatulong ang mga paggalaw ng dumbbell na balansehin ang pag-unlad ng kalamnan

Ang mga dumbbells ay isang panlabas na tool na maaaring magamit upang sanayin ang isang bahagi ng katawan.Kung ang isang bahagi ng iyong katawan ay malinaw na naiiba sa isa pa, ang kawalan na ito ay maaaring malantad sa panahon ng pagsasanay sa dumbbell, kaya makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang balanse ng iyong kalamnan.

2. Ang mga paggalaw ng dumbbell ay maaaring mapabuti ang katatagan at aktibidad ng katawan

Maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang pagkilos ng dumbbell ay maaaring epektibong itulak ang biceps, dibdib, triceps na aktibidad ng kalamnan, bukod pa rito ang dumbbell bench press ay maaaring epektibong pasiglahin ang triceps, kaya pinasisigla ang paglaki ng mga kalamnan, sa proseso, ang dumbbell ay may mataas na pamantayan para sa katatagan ng katawan , ay maaaring pasiglahin ang mga fibers ng kalamnan, sa gayon ay madaragdagan ang katatagan ng katawan.

Ang mga paggalaw ng dumbbell ay binabawasan ang posibilidad ng pisikal na pinsala

Ang pinakakaraniwang kagamitan sa pag-eehersisyo sa aming gym ay mga dumbbell at barbell.Gayunpaman, ang kaibahan ni yu Yaling ay madalas na naaksidente ang mga barbell.Kung ikukumpara sa mga barbell, ang mga dumbbell ay may mas mataas na antas ng kalayaan at mas malawak na hanay ng paggalaw, kaya mas malamang na sila ay masugatan.

4. Ang mga paggalaw ng dumbbell ay maaaring mapabuti ang hanay ng paggalaw at higit pang bumuo ng kalamnan

Kilalang-kilala na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang paglaki ng kalamnan ay upang madagdagan ang hanay ng ehersisyo, ngunit marami sa mga ehersisyo ay naayos sa hanay ng ehersisyo, tulad ng mga pagpindot sa bangko at paggaod, ngunit sa tulong ng mga dumbbells maaari itong tulungan kang higit pang palawakin ang hanay ng ehersisyo at makamit ang mas mahusay na paglaki ng kalamnan.