Balita

Ang mga Kettlebell ay may mahabang kasaysayan sa mundo.Ang mga ito ay tinatawag na kettlebells dahil sila ay hugis tulad ng isang kettle na may hawakan.Ang pagsasanay sa Kettlebell ay gumagamit ng halos lahat ng bahagi ng katawan upang i-coordinate ang mga kalahok na kagamitan.Ang bawat paggalaw ay isang pag-eehersisyo mula sa mga daliri hanggang paa.Kapag nag-eehersisyo gamit ang mga kettlebells, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo tulad ng pagtulak, pag-angat, pag-angat, paghagis, at paglukso ng mga squat upang epektibong palakasin ang mga kalamnan ng itaas, puno ng kahoy, at ibabang paa.

1. Ginagawa ka nitong mas nakatutok

Ang isang mas nakatutok na estado, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kaligtasan, ay humahantong din sa mas mahusay na kahusayan sa pagsasanay at mga resulta.

2. Gumamit ng mga kettlebells upang mapabuti ang iyong pagkakahawak

Ang grip na iyon ang kailangan ng mga atleta sa lahat ng uri ng sports.Dahil sa hindi pangkaraniwang hugis nito, ang center of gravity ng kettlebell ay wala sa gitna, na nagpapataas ng lakas ng pagkakahawak ng gumagamit ng kettlebell at kasama nito ang lakas ng front arm.Hindi ito tinutumbasan ng paggamit ng iba pang kagamitan at makina sa timbang.

3. Gumagana ang mga Kettlebell sa lakas, flexibility, at cardio nang sabay.

Ang pagsasanay sa Kettlebell ay maaaring matagumpay na sanayin ang lahat ng mga pisikal na katangian na kailangan ng mga atleta ng martial arts sa mga paraan na kadalasang hindi posible sa ibang mga paraan ng pagsasanay.Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong mga kalamnan na suportahan ang bigat ng kettlebell, ang mga kalamnan na iyong gigising ay ang mga malalalim, ang mga hindi mo maaaring mag-ehersisyo gamit ang mga makina, at ang mga responsable para sa pagpapatatag at pagsuporta sa katawan.Ito ang mga tunay na kapangyarihan na gumagana.