ข่าว

Kettlebells มีประวัติอันยาวนานในโลกพวกเขาเรียกว่าเคตเทิลเบลเพราะมีรูปร่างเหมือนกาต้มน้ำที่มีด้ามจับการฝึกด้วยเคตเทิลเบลจะใช้ร่างกายเกือบทุกส่วนในการประสานอุปกรณ์ที่เข้าร่วมการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นการออกกำลังกายตั้งแต่ปลายนิ้วจรดปลายเท้าเมื่อออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น การวิดพื้น การยก การยก การขว้าง และการกระโดดสควอช เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน ลำตัว และแขนขาส่วนล่างอย่างมีประสิทธิภาพ

1. ทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น

สถานะที่มุ่งเน้นมากขึ้น นอกเหนือจากการปรับปรุงความปลอดภัย ยังนำไปสู่ประสิทธิภาพและผลลัพธ์การฝึกอบรมที่ดีขึ้นด้วย

2. ใช้กาเบลล์เบลล์เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะของคุณ

ด้ามจับนั้นเป็นสิ่งที่นักกีฬาในกีฬาทุกประเภทต้องการเนื่องจากรูปร่างที่ผิดปกติ จุดศูนย์ถ่วงของเคตเทิลเบลไม่ได้อยู่ตรงกลาง ซึ่งจะเพิ่มแรงยึดเกาะของผู้ใช้เคตเทิลเบลและเพิ่มความแข็งแรงของแขนด้านหน้าด้วยสิ่งนี้ไม่ตรงกับการใช้อุปกรณ์และเครื่องจักรน้ำหนักอื่น ๆ

3. Kettlebells ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และคาร์ดิโอในเวลาเดียวกัน

การฝึกด้วยเคตเทิลเบลสามารถฝึกลักษณะทางกายภาพที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาศิลปะการป้องกันตัวได้สำเร็จด้วยวิธีที่มักไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีการฝึกอื่นๆโดยการบังคับกล้ามเนื้อของคุณให้รองรับน้ำหนักของเคตเทิลเบล กล้ามเนื้อที่คุณจะตื่นขึ้นคือกล้ามเนื้อส่วนลึก กล้ามเนื้อที่คุณไม่สามารถออกกำลังกายด้วยเครื่องกลได้ และกล้ามเนื้อที่คุณมีหน้าที่ในการทรงตัวและพยุงร่างกายนี่คือพลังที่แท้จริงที่ใช้งานได้