ข่าว

ฟิตเนสที่มีอุปกรณ์และฟิตเนสที่ไม่มีอุปกรณ์สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและจุดประสงค์ในการแกะสลักเส้นกล้ามเนื้อได้ และพวกเขามีมุมมองของตนเองเกี่ยวกับผลกระทบและความรู้ความเข้าใจแบบไหนดีกว่ากัน ดีที่สุดคือ กำหนดเป้าหมายก่อนแล้วเลือกแนวทางที่เหมาะสมเมื่อตัวเลือกสามารถเสนอตามที่ผู้เขียนกำหนดมาตรฐานการตัดสินครั้งต่อไปจะจัดการตัวเองอย่างสมเหตุสมผลเพื่อใช้วิธีการ

เวลาออกกำลังกาย

เวลาที่กำหนด 2 ชั่วโมงทุกวัน แนะนำให้เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายในโรงยิม อุปกรณ์ออกกำลังกายและสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น จะให้ความสะดวกสบายในการออกกำลังกาย ดนตรีแบบไดนามิกพร้อมบรรยากาศสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คน รูปร่างของกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญอย่างมาก เข้าสู่ นิสัยของนาฬิกาจับเวลาช่วยให้ติดออกมากขึ้น

ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายที่แน่นอนทุกวันควรเลือกฟิตเนสที่ไม่มีอุปกรณ์ฟิตเนสที่ไม่มีอุปกรณ์มีความต้องการสถานที่ อุปกรณ์ และเวลาต่ำมากดังนั้น การออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายแน่นอน

น้ำหนักตัวของพวกเขา

ความสูงของน้ำหนักตัวมักเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะมองข้ามปัญหา ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย ซึ่งขึ้นอยู่กับการต้านทานน้ำหนักของการออกกำลังกายที่มีต่อร่างกาย ผลของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ การเลือกออกกำลังกายด้วยน้ำหนักปกติเปล่าๆ อาจทำให้เกิดผลกระทบบางอย่าง ของการออกกำลังกายเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ถ้าน้ำหนักน้อยไปก็ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่มีอุปกรณ์ฟิตเนสใดที่กระตุ้นกล้ามเนื้อได้มากนัก จึงเห็นผลได้ยาก สำหรับคนผอมๆ หรือเหมาะกับเครื่องออกกำลังกายมากกว่า

เป้าหมายคือทุกสิ่ง

ความแตกต่างของอุปกรณ์ออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อ เปลือยเหมือนการสนับสนุนแท็บเล็ตของ push-ups และส่วนใหญ่ของการกระทำเหล่านี้บนกล้ามเนื้อร่างกายมีผลของการถ่ายโอน แต่ต้องการสำหรับชิ้นส่วนของการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ ผลกระทบของอุปกรณ์ออกกำลังกายจะเป็น จะดีกว่าถ้าเป็นการประสานกันของกล้ามเนื้อทั้งร่างกายเพื่อจุดประสงค์ในการออกกำลังกายฟิตเนสเอฟเฟกต์จะดีกว่า

ฟิตเนสที่ไม่มีอุปกรณ์มีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงความทนทานของกล้ามเนื้อ แต่ไม่น่าพอใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงของมิติของกล้ามเนื้อขนาดของมิติถูกกำหนดโดยการฉีกขาดและการจัดระเบียบใหม่ของเส้นใยกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงหากต้องการเพิ่มมิติของกล้ามเนื้อ สมรรถภาพของอุปกรณ์จะดีกว่า

ควบคุมการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบเปลือยเปล่าเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้นไม่ค่อยดีเท่าไร น้ำหนักสูงสุดที่ทวีคูณเป็นเท่าใดตัดสินพลังของ เฉพาะการเพิ่มจำนวนกลุ่มกล้ามเนื้อ จำนวนที่ควบคุมผลของการออกกำลังกาย ด้านการควบคุมที่อ่อนแอ อุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับการควบคุมน้ำหนักจะมีประโยชน์เมื่อ, สามารถส่งผ่านน้ำหนักและปริมาณเพื่อกำหนดและปรับแผนการออกกำลังกาย การควบคุมจะแข็งแกร่งขึ้น

สภาพเศรษฐกิจ

อุปกรณ์ออกกำลังกายจะต้องดำเนินการที่โรงยิม ค่าใช้จ่ายเป็นค่าใช้จ่ายจำนวนมาก ในขณะที่ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายใดที่มีค่าใช้จ่ายเท่ากับศูนย์ แต่โรงยิมมีคำแนะนำอย่างมืออาชีพ มีผู้ร่วมออกกำลังกายมากขึ้น และเงื่อนไขที่สะดวกบางประการ ลักษณะเหล่านี้เป็นของตนเอง - ความเคารพไม่สามารถอยู่เหนือการออกกำลังกายได้ เหมาะสมจริง ๆ นอกเหนือจากเงื่อนไขข้างต้น คุณต้องเลือกที่เหมาะกับคุณมากกว่าตามสถานการณ์อื่น ๆ ของคุณเอง

ฟิตเนสคือการออกกำลังกายระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนสแบบมีอุปกรณ์หรือไม่มีอุปกรณ์ ตราบใดที่คุณมุ่งมั่นจนสุดทางจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง!