Ахбор

Фитнес бо таҷҳизот ва фитнес бидуни таҷҳизот метавонад афзоиши мушакҳо ва ҳадафи кандакории хатҳои мушакҳоро таҳрик диҳад ва онҳо дар бораи таъсир ва шинохти худ назари худро доранд.Дар мавриди кадоме беҳтар аст, беҳтар аст, ки аввал ҳадафро муайян кунед ва роҳи ба онҳо мувофиқро интихоб кунед.Вақте ки интихоб низ мувофиқи муаллиф пешниҳод карда метавонад, стандарти доварии навбатӣ худро оқилона истифода мебарад.

Вақти фитнес

Ҳар рӯз 2 соат вақти муқарраршуда, пешниҳод кунед, ки таҷҳизоти машқи толори варзишӣ, таҷҳизоти толори варзишӣ ва муҳити гармро интихоб кунед, ба фитнес роҳати бузург фароҳам меорад, мусиқии динамикӣ бо атмосфера метавонад ба ҳавасмандии одамон илҳом бахшад, дар шакли мушакҳо кӯмаки хеле калон дорад, ворид шавед. одати як соати вақт, кӯмаки бештар ба он пайваст берун.

Ба одамоне, ки ҳар рӯз вақти муайяни машқ надоранд, тавсия дода мешавад, ки фитнесро бидуни таҷҳизот интихоб кунанд.Фитнес бидуни таҷҳизот ба ҷой, таҷҳизот ва вақт талаботи хеле паст дорад.Аз ин рӯ, фитнес бидуни таҷҳизот беҳтарин роҳи одамонест, ки вақти муайян барои машқ надоранд.

Вазни бадани онҳо

Баландии вазни бадани онҳо аксар вақт машқ осонтарин аст, ки мушкилотро нодида гирифтан осонтар аст, ягон фитнес таҷҳизот вуҷуд надорад, ки ин ба вазни худ муқовимат кардани машқ ба бадан аст, таъсири ҳавасмандкунии мушакҳо, фитнесси муқаррарии интихоби вазн метавонад таъсири муайяне ба бор орад. машқ дар мушакҳо, агар вазн хеле сабук бошад, инчунин мехоҳед мушакҳоро илова кунед, ҳеҷ гуна фитнесси таҷҳизот ҳавасмандкунии мушакҳоро ғайриимкон аст, бинобар ин дидани натиҷаҳо барои одамони лоғар ё барои фитнесси мошин мувофиқтар аст

Мақсадҳо ҳама чиз аст

Тафовут дар фитнесси таҷҳизоти машқӣ метавонад мушакҳоро ба мисли пуштибонии планшети push-ups бараҳна кунад ва аксари ин амалҳо ба мушакҳои бадан таъсири интиқолро доранд, аммо мехоҳанд, ки барои як порча машқи мушакҳо, эффекти фитнесси таҷҳизот хоҳад буд. беҳтар аст, агар он ҳамоҳангсозии мушакҳои тамоми бадан бо ҳадафи машқҳои фитнес луч бошад, таъсири фитнес беҳтар хоҳад буд.

Фитнес бидуни таҷҳизот ба беҳтар шудани устувории мушакҳо таъсири хеле назаррас дорад, аммо барои тағир додани андозаи мушакҳо қонеъкунанда нест.Андозаи андоза бо кандашавӣ ва аз нав ташкил кардани нахҳои мушакҳо тавассути машқҳои шадид муайян карда мешавад.Агар шумо хоҳед, ки андозаи мушакҳоро зиёд кунед, таъсири фитнесси таҷҳизот беҳтар хоҳад шуд.

Назорати машқ

Машқи барҷаста барои назорати вазн он қадар хуб нест, вазни максималии чандкарата қудрати муайян кардани он чӣ гуна аст, танҳо бо зиёд кардани шумораи гурӯҳи мушакҳо, рақам барои назорати таъсири машқ, ҷанбаи сусти назорат, мутобиқати таҷҳизот барои назорати вазн метавонад қулай бошад, вақте ки, метавонад вазн ва миқдорро барои муайян ва танзим кардани нақшаҳои машқ гузаронад, назорат пурзӯртар аст.

Шароити иқтисодӣ

Таҷҳизоти машқӣ бояд дар толори варзишӣ анҷом дода шавад, арзиши он хароҷоти калон аст, дар ҳоле ки ҳеҷ гуна хароҷоти фитнесс ба сифр баробар нест, аммо толори варзишӣ роҳнамоии касбӣ, шарикони машқҳои бештар ва баъзе шароити мусоид дорад, ин ҷанбаҳо худашон аст. -эҳтиром наметавонад аз машқ болотар бошад, дар асл ба ғайр аз шартҳои дар боло зикршуда мувофиқат кунад, Шумо инчунин бояд интихоб кунед, ки мувофиқи баъзе ҳолатҳои дигари худ кадоме барои шумо мувофиқтар аст.

Фитнес як машқи дарозмуддат аст, хоҳ он таҷҳизоти фитнес бошад, хоҳ таҷҳизоти фитнес, то даме ки шумо то ба охир часпида бошед, шуморо ноумед намекунад!