పరికరాలతో ఫిట్‌నెస్ మరియు పరికరాలు లేకుండా ఫిట్‌నెస్ కండరాల పెరుగుదలను మరియు కండరాల రేఖలను చెక్కడం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రభావం మరియు జ్ఞానంపై వారి స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటాయి.ఏది మంచిదో, ముందుగా లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించి, వారికి సరిపోయే మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.ఎంపిక కూడా రచయిత ప్రకారం అందించగలిగినప్పుడు తదుపరి తీర్పు ప్రమాణం సాధన కోసం సహేతుకంగా తనను తాను ఏర్పాటు చేసుకుంటుంది.
ఫిట్‌నెస్ సమయం
ప్రతిరోజూ 2 గంటలు నిర్ణీత సమయం, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామ పరికరాలు, జిమ్ పరికరాలు మరియు వెచ్చని వాతావరణాన్ని ఎంచుకోవాలని సూచించండి, ఫిట్‌నెస్‌కు గొప్ప సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది, వాతావరణంతో కూడిన డైనమిక్ సంగీతం ప్రజల ప్రేరణను ప్రేరేపిస్తుంది, కండరాల ఆకృతిలో చాలా పెద్ద సహాయం ఉంది, ప్రవేశించండి. టైమింగ్ క్లాక్ అలవాటు, దాన్ని అతుక్కోవడానికి మరింత సహాయం చేస్తుంది.
ప్రతిరోజు నిర్ణీత వ్యాయామ సమయం లేని వ్యక్తులు పరికరాలు లేకుండా ఫిట్‌నెస్‌ను ఎంచుకోవాలని సూచించారు.పరికరాలు లేని ఫిట్‌నెస్ స్థలం, పరికరాలు మరియు సమయంపై చాలా తక్కువ అవసరాలను కలిగి ఉంటుంది.అందువల్ల, వ్యాయామం చేయడానికి నిర్దిష్ట సమయం లేని వ్యక్తులకు పరికరాలు లేకుండా ఫిట్‌నెస్ ఉత్తమ మార్గం.
వారి శరీర బరువు
వారి శరీర బరువు యొక్క ఎత్తు తరచుగా వ్యాయామం అనేది సమస్యను విస్మరించడం చాలా సులభం, పరికరాల ఫిట్‌నెస్ లేదు, ఇది శరీరానికి వ్యాయామం యొక్క స్వంత బరువు నిరోధకతపై ఉంటుంది, కండరాలను ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం, బేర్ సాధారణ బరువు ఎంపిక ఫిట్‌నెస్ నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. కండరాలపై వ్యాయామం చేయడం, బరువు చాలా తేలికగా ఉంటే కండరాలను జోడించాలనుకుంటే, ఏ పరికరాల ఫిట్‌నెస్ కండరాలకు పెద్దగా ఉద్దీపన చేయడం అసాధ్యం, కాబట్టి ఫలితాలను చూడటం కష్టం, సన్నగా ఉన్నవారికి లేదా మెషిన్ ఫిట్‌నెస్‌కు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
లక్ష్యాలే అన్నీ
వ్యాయామ పరికరాల ఫిట్‌నెస్ యొక్క భేదం కండరాలను, పుష్-అప్‌ల టాబ్లెట్ సపోర్ట్ లాగా బేర్‌గా చేస్తుంది మరియు శరీర కండరాలపై ఈ చర్యలలో ఎక్కువ భాగం బదిలీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే కండరాల వ్యాయామం యొక్క భాగాన్ని కోరుకుంటే, పరికరాల ఫిట్‌నెస్ ప్రభావం ఉంటుంది. మెరుగైనది, ఇది మొత్తం శరీర కండర సమన్వయం అయితే వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనం కోసం ఫిట్‌నెస్ ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
పరికరాలు లేకుండా ఫిట్‌నెస్ కండరాల ఓర్పు మెరుగుదలపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అయితే ఇది కండరాల పరిమాణంలో మార్పుకు సంతృప్తికరంగా లేదు.అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం ద్వారా కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క చిరిగిపోవడం మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణ ద్వారా పరిమాణం యొక్క పరిమాణం నిర్ణయించబడుతుంది.మీరు కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచాలనుకుంటే, పరికరాల ఫిట్‌నెస్ ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
వ్యాయామం నియంత్రణ
బరువు నియంత్రణ కోసం బేర్ వ్యాయామం అంత మంచిది కాదు, గరిష్ట బరువు మల్టిపుల్ ఎంత అనేది శక్తిని నిర్ణయించింది, కండరాల సమూహ సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా మాత్రమే, వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని నియంత్రించే సంఖ్య, బలహీనమైన నియంత్రణ అంశం, బరువు నియంత్రణ కోసం పరికరాల ఫిట్‌నెస్ సులభతరం అయినప్పుడు, వ్యాయామ ప్రణాళికలను నిర్ణయించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి బరువు మరియు పరిమాణాన్ని దాటవచ్చు, నియంత్రణ బలంగా ఉంటుంది.
ఆర్థిక పరిస్థితులు
వ్యాయామ పరికరాలు వ్యాయామశాలలో నిర్వహించబడతాయి, ఖర్చు చాలా పెద్దది, అయితే ఏ పరికరాల ఫిట్‌నెస్ ఖర్చు సున్నాకి సమానం కాదు, అయితే జిమ్‌లో వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం, ఎక్కువ వ్యాయామ భాగస్వాములు మరియు కొన్ని అనుకూలమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఈ అంశాలు స్వయంగా ఉంటాయి. -గౌరవం వ్యాయామానికి మించదు, వాస్తవానికి పైన పేర్కొన్న షరతులకు అదనంగా సరిపోతుంది, మీరు మీ స్వంత కొన్ని ఇతర పరిస్థితుల ప్రకారం మీకు మరింత అనుకూలంగా ఉండేదాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి.
ఫిట్‌నెస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాయామం, అది ఫిట్‌నెస్ పరికరాలైనా లేదా మీరు చివరకి కట్టుబడి ఉన్నంత వరకు పరికరాల ఫిట్‌నెస్ అయినా మిమ్మల్ని నిరాశపరచదు!
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-02-2022