-
Maoni: Seti ya dumbbell inayoweza kubadilishwa ya Smrtft ya Nuobell ndiyo bora zaidi ambayo tumewahi kutumia
Kumbuka: Ukinunua kupitia viungo katika makala hii, InsideHook inaweza kupata faida ndogo.Hata kama maelfu ya watu watarejea kwenye ukumbi wa mazoezi baada ya mwaka wa mazoezi ya mtandaoni, watu wengi bado huacha maeneo ya mazoezi ya umma na badala yake watumie gym za nyumbani.Ukiwa na vifaa vinavyofaa, jasho lako la chini ya ardhi...Soma zaidi -
Tofauti kati ya dumbbell curl na barbell curl!Nani ni bora zaidi?
Biceps huunganisha mkono na kipaji ili kuendesha kifundo cha kiwiko ili kujikunja na kupanuka!Kwa muda mrefu kuna kubadilika kwa mkono na ugani, itatekelezwa Ili kuiweka wazi, zoezi la biceps linazunguka maneno mawili: curls!Watu wengi watakuwa na swali kama hilo wakati wa mafunzo!Tangu ...Soma zaidi -
Kuna tofauti gani kati ya dumbbells na barbells?
Kila kitu kina faida na hasara za jamaa.Vifaa vya usawa sio ubaguzi.Kama kifaa kinachotumika sana na cha msingi cha mazoezi ya mwili, mizozo kuhusu ni kipigo au dumbbell ni bora zaidi imekuwa ikiendelea.Lakini ili kutumia vyema visu na dumbbells, lazima kwanza tuelewe adva zao...Soma zaidi -
Ni kilo ngapi za dumbbells zinafaa?
Inapendekezwa kuwa kiwango cha mafunzo ya awali kinapaswa kuwa kilo 5-7.5 kwa biceps.Ikiwa triceps inafanywa na dumbbells, ni kilo 2.5-5 kwa mkono mmoja na kilo 10 kwenye bega.Kwa hivyo, kwa kuzingatia kwamba hapo awali unununua dumbbells na nominella ya kilo 30 (kwa kweli ni zaidi ya 2 ...Soma zaidi
Habari
Andika ujumbe wako hapa na ututumie