Våra produkter

Den justerbara hanteln är gjord av högkvalitativt gummi för att motstå slag, som kan slås tusentals gånger;specifikationen är 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;färgen är svart;
Instruktioner:
1. Välj rätt vikt innan du tränar hantlar.
2. Syftet med övningen är att öka musklerna.Det rekommenderas att välja hantlar med en belastning på 65%-85%.Om till exempel belastningen som kan lyftas är 10 kg varje gång bör du välja hantlar som väger 6,5 kg-8,5 kg för träning.Träna 5-8 grupper om dagen, varje grupp rör sig 6-12 gånger, rörelsehastigheten ska inte vara för hög, intervallet mellan varje grupp är 2-3 minuter.Om belastningen är för stor eller för liten, och intervalltiden är för lång eller för kort, blir effekten inte bra.
3. Syftet med övningen är att minska fettet.Det rekommenderas att göra 15-25 gånger eller mer per grupp under träning, och intervallet mellan varje grupp bör kontrolleras till 1-2 minuter.Om du tycker att den här typen av träning är tråkig kan du träna med din favoritmusik eller följa musiken för att träna hantelaerobics.
Fördelarna med långvariga hantelövningar:
1. Långvarig följsamhet till hantelövningar kan modifiera muskellinjer och öka muskeluthålligheten.Regelbundna övningar med tunga hantlar kan göra musklerna starka, stärka muskelfibrerna och öka muskelstyrkan.
2. Den kan träna musklerna i de övre extremiteterna, midje- och magmusklerna.Till exempel, när du gör sit-ups, kan det öka belastningen av magmuskelövningar att hålla hantlar med båda händerna bak i nacken;att hålla hantlar för sidoböjnings- eller vändningsövningar kan träna inre och yttre sneda muskler;hålla hantlarna raka. Axel- och bröstmusklerna kan tränas genom att höja armen framåt och i sidled.
3. Kan träna nedre extremitetsmuskler.Som att hålla i hantlar för att sitta på huk på en fot, sitta på huk och hoppa på båda fötterna osv.
När du monterar, lägg gärna de stora bitarna på insidan och de små delarna på utsidan en efter en, och placera antalet hantelbitar efter dina träningsbehov!Efter att hanteln är installerad, dra åt de två muttrarna och använd den sedan