Nyheter

Bicepsen kopplar ihop underarmen och underarmen för att driva armbågsleden för att flexa och sträcka sig!Så länge det finns armböjning och -extension kommer det att tränas
För att säga det rakt ut, kretsar bicepsövningen kring två ord: lockar!
Många kommer att få en sådan fråga under träningen!
Eftersom det är en lock, vad är skillnaden mellan en hantel och en skivstång?Ska biceps curlas med hantlar eller med skivstänger?
Låt oss titta på det från en annan vinkel!

Fördelarna med skivstänger!
1. Vad gäller vikten kan skivstänger lätt få stora vikter, vilket också är en av de största fördelarna med skivstänger.
2. Skivstången är stabilare.Alla vet att det mest tabubelagda under träning är felaktig kroppshållning, undvik att svaja och skaka.Det är oundvikligt att kroppen skakar med tunga hantlar, men om du använder en skivstång blir hela kroppen relativt stabil.
3. Med hjälp av en skivstång kan ur ett kraftperspektiv träna armen med mindre styrka (vanligtvis är den vänstra armen svagare).Om du använder en skivstång kan detta problem lösas och främjas.Styrkan i vänster hand ökar.

Fördelar med hantlar
1. Hantlar har ett bredare utbud av aktiviteter, som kan dra ihop biceps helt, för att uppnå en fullständig stimulerande effekt!
2. Mer flexibel: du kan träna med en hand, ändra greppet och ändra vinkeln mer!
3. Litet fotavtryck, bekväm förvaring
4. Med hantelträning kan du göra mer ensidig träning, sittträning och vissa handlingar som inte går att göra med skivstång.
I allmänhet har skivstänger och hantlar sina egna fördelar och kan inte ersättas.Vad vi måste göra är att utnyttja dem fullt ut och kombinera deras respektive fördelar för att tillhandahålla tjänster för våra muskler~!