Lihlahisoa tsa rona

Bokahare ba dumbbell ea ts'ireletso ea tikoloho ke motsoako oa samente, 'me karolo e ka ntle e phuthetsoe ka pe ea boleng bo phahameng, e sa tieang, e seng chefo ebile e sa latsoehe;manganga ho oela le slagging;e tiileng le e tsitsitseng ka lehlakoreng le bataletseng, le loketseng bakeng sa li-push-ups;tumellanong le moralo oa ho tšoara le ho tšoara matsoho, ho ikatisa ka mokhoa o ts'oanang, maikutlo a 'mele a saense,' mala Likhetho tse ngata;mebala e pinki, e putsoa, ​​e khubelu, joalo-joalo Mebala e meng e ka boela ea etsoa;litlhaloso: 1kg/1.5kg/2kh/3kg/4kg, LOGO e ka etsoa;lesela le ka ntle le phuthetsoe ka pe ea boleng bo phahameng ho rarolla bothata ba ho kopana ka ho toba le fatše le ho thella habonolo Bothata ke hore ha bo utloise fatše fatše 'me bo na le phello ea botsitso bo khahlanong le skid ha u etsa li-push-ups;mosebetsi o motle, o manganga, o bolokehile ebile o tiile, ha o oe, ha o senye fatše, o tšoarella, o phutholohile ho ama, 'me o bonolo ho o sebelisa;re ka fana ka mehlala