Lihlahisoa tsa rona

Ts'ebeliso ea "barbell" e nang le mahlakore a mabeli e tšoana le e tloaelehileng, empa ke mofuta o mocha oa "barbell" o nang le sebopeho se ikhethileng, se loketseng boikoetliso ho feta tloaelo ea Olympic barbell.'Mala o tloaelehileng ke silevera, empa o ka boela oa etsa hore o be ntšo haeba o o hloka.E lumellana le litekanyetso tsa machaba.Ho ikoetlisa ho molemo haholo masapong a rōna.Re moetsi oa mohloli, kahoo re ka khona ho iketsetsa boholo le mokhoa oa ho etsa, 'me theko e tlaase.Ha e le hantle, haeba u na le litlhoko tse khethehileng, u ka re bolella.Haeba u sa batle sebopeho sena, u ka re romella setšoantšo.Hobane re na le baenjiniere ba rona, re boetse re hlahisa li-dumbbells, kettlebells, kettlebell e sa silafatsang tikoloho, lipoleiti tsa barbell, ke lebeletse ka thabo imeile ea hau motsoalle oa ka.