Вести

Све има релативне предности и мане.Опрема за фитнес није изузетак.
Као најчешће коришћена и основна опрема за фитнес, спорови око тога која је мрена или бучица су у току.
Али да бисмо боље искористили шипке и бучице, прво морамо разумети њихове предности и мане.

Постоје многе предности бучица.Поред тога што је згодније, нема ограничења на сајту, а опције тежине су такође веома разноврсне.
Поред тога, бучице су безбедније од мрена.На пример, можете бацити бучице када се не крећу, док утеге могу да стисну ваше тело.

Међутим, бучице имају веће захтеве за равнотежом покрета, посебно када је језгро нестабилно када се ради са великим теговима, покрет ће бити деформисан, тако да је лако ограничити утицај тешких тегова бучицама.
У поређењу са бучицама, лакше је утицати на тежину.Многи тешки и вишезглобни покрети су неодвојиви од утега, што је кључ раста снаге и побољшања обима.

Међутим, тренинг са шипком захтева веће поље од бучица и захтева већу безбедност.
У ствари, суштинска разлика између бучица и шипки је у томе што су флексибилне и нефлексибилне.
За различите делове, различите покрете и различите групе људи потребне су различите методе обуке.

На крају, морате да изаберете у складу са сврхом ваше обуке.Ако желите да користите велику тежину да стимулишете раст мишића, изаберите тренинг са шипком;
Ако желите да направите јасне и савршене мишићне линије, изаберите тренинг са бучицама.

Након што вешто увежбамо покрете у опреми, можемо да употребимо бучице да искусимо како покрети увежбани у опреми испољавају силу, како да пређемо из нестандардног покрета у стандардни покрет;
А када су наши покрети веома стандардни, можемо користити утег да искусимо помоћ коју стандардни покрети могу учинити нашим мишићима.