Lajme

Kettlebells kanë një histori të gjatë në botë.Ata quhen kettlebells sepse kanë formën e një kazan me një dorezë.Trajnimi Kettlebell përdor pothuajse të gjitha pjesët e trupit për të koordinuar pajisjet pjesëmarrëse.Çdo lëvizje është një stërvitje nga maja e gishtave te këmbët.Kur ushtroni me kettlebells, ju mund të bëni një sërë ushtrimesh si shtytje, ngritje, ngritje, hedhje dhe kërcim squats për të forcuar në mënyrë efektive muskujt e gjymtyrëve të sipërme, trungut dhe të poshtëm.

1. Ju bën më të fokusuar

Një gjendje më e fokusuar, përveç përmirësimit të sigurisë, çon gjithashtu në efikasitet dhe rezultate më të mira të trajnimit.

2. Përdorni kettlebells për të përmirësuar kontrollin tuaj

Ky kontroll është ajo që kanë nevojë për atletët në të gjitha llojet e sporteve.Për shkak të formës së tij të pazakontë, qendra e gravitetit të kettlebell nuk është në mes, gjë që rrit forcën e kapjes së përdoruesit të kettlebell dhe bashkë me të edhe forcën e krahut të përparmë.Kjo nuk përputhet me përdorimin e pajisjeve dhe makinerive të tjera me peshë.

3. Kettlebells punojnë në forcë, fleksibilitet dhe kardio në të njëjtën kohë.

Trajnimi Kettlebell mund të trajnojë me sukses të gjitha karakteristikat fizike të nevojshme për atletët e arteve marciale në mënyra që shpesh nuk janë të mundshme me metoda të tjera stërvitore.Duke i detyruar muskujt tuaj të mbajnë peshën e kettlebell-it, muskujt që do të zgjoheni janë ata të thellë, ata që nuk mund të ushtroheni me makineri dhe ata që jeni përgjegjës për stabilizimin dhe mbështetjen e trupit.Këto janë fuqi të vërteta që funksionojnë.