Alaabtayada

Astaamaha:

1. Barkinta waxa loo isticmaali karaa in lagu jimicsado xirfadaha dareenka ilmahaaga.

2. Mats waxa loo isticmaali karaa in lagu horumariyo isku-duwidda jireed ee ardayda.

3. Sariirta waxaa loo isticmaali karaa tababar sare oo dheeraad ah ama tartanka jawi jimicsi xirfadeed.

MATS-yadani way fududahay in la qaado oo la nadiifiyo.

Codsiga:
Jimicsiga, naadiga yoga, dugsiga iyo xafiiska, tababarka jimicsiga, tumashada, dhaqanka qoyska, legdinta qoyska, fanka dagaalka, iwm.

Maxaa noo dooranaya?

1. Tayada sare iyo kalsoonida sare

(1) Wax-soo-saar heersare ah

(2) Maamulka xirfadeed

(3) Xakamaynta tayada adag

2. Qiimaha tartanka

3. Naqshad gaar ah

4. Hayso adeeg wanaagsan

Barkinta u samaysan weji waa barkin qaabaysan oo leh adeegsiyaal badan.Waxaa loo isticmaali karaa dadka waaweyn iyo carruurta, gaar ahaan carruurta aan madaxooda la xakameyn karin, kuwa aan fadhiyin oo awoodda ay si toos ah ula qabsanayaan booska ay yar tahay.

ISTICMAALKA:

1. Tababarka shaqada Decubitus.
Bukaannada qaba curyaanka maskaxda iyo cilladaha kale ee decubitus, carruurtu waxay qaataan booska u nugul qaab-dhismeedka summeedka, labada addin ee sare oo keliya oo ku yaal cidhifka suufka, waxay kor u qaadi karaan qaadista madaxa decubitus waxayna kor u qaadaan awoodda xakamaynta madaxa decubitus;
Carruurta u nugul cabbirka gogosha jeexjeexyada ee ku habboon, oo leh taageerada xusulka, waxay tababari karaan awoodda wax-ku-qaadista addinka sare ee decubitus;
Waxay ka caawin kartaa carruurta curyaanka maskaxda qaba inay jirkooda ku hayaan booska goynta saxda ah.

2. Tababar dhaqdhaqaaq aasaasiga ah oo dhamaystiran.
Carruurta jiifa suufka dushiisa ee diyaaradda u janjeedha, diyaaradda u janjeedha ayaa caawin karta wareegga jirridda carruurta, tababarka shaqada wareegga jirridda.

3, tababarka dhaqdhaqaaqa kala duwan ee wadajirka ah.
Bukaanka leh dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee xaddidan, simmetrical u nugul madaxa ugu horreeya ama yar yar ee labada suuf ee qaabaysan, isticmaalka cufnaanta ama miisaanka dheeraadka ah ayaa kor u qaadi kara wadajirka sinta, fidinta jilibka.

Tababarka nasashada murqaha.
Isku geynta laba suuf oo qaabaysan oo u oggolaada ilmaha curyaanka maskaxdu inuu dhinac u seexdo waxay yaraynaysaa bararka, sidaas awgeed waxay fududaynaysaa horumarka dhaqdhaqaaqa iyo ka hortagga qallafsanaanta.