Alaabtayada

Qalabka barbell ee giraanta Olympic-ga waa bir, midabkiisu waa qalin, cabbirka caadiga ah waa 88 cm, qiimuhuna wuu ka hooseeyaa barbellka Olombikada.Waa nooc cusub oo barbell ah oo leh qaab gaar ah, kaas oo ka sahlan jimicsiga marka loo eego barbell-dhaqameedka Olombikada.Waxay u hoggaansamaan heerarka caalamiga ah.Waxaan nahay soo saaraha, si aan u habeyn karno cabbirka iyo qaabka.Dabcan, haddii aad leedahay shuruudo gaar ah, waad noo sheegi kartaa.Haddii aadan rabin qaabkan, waxaad noo soo diri kartaa sawirka.Laakiin sababtoo ah waxaan leenahay injineero noo gaar ah, waxaan sidoo kale soo saareynaa dumbbells, kettlebells, kettlebells deegaanka u wanaagsan, taarikada barbell, waxaanan kaa rajeyneynaa inaad maqasho saaxiibkay