Tala Fou

I le tautala i mea faigaluega faamalositino, e masani lava ona tatou mafaufau i dumbbells po o barbells, mo teine, e foliga mai o nei mea faigaluega faamalositino e lua e fai si mamafa, ae o le mea moni, atonu tatou te le malamalama, dumbbells ma barbells e eseese mamafa e filifili ai, teine ​​ma. O le malosi o le barbell e tele naua mea aoga.O le a la sou manatu o le a le aoga o le malosi o le barbell mo teine?

O le a le aoga o le malosi o le barbell mo teine
1. Fausia maso
O le fa'ata'ita'i umi o le barbell e mafai ona fa'amalositino ai maso o vae pito i luga, puimanava ma maso o le manava.E mafai ona fesuia'i laina maso, fa'ateleina le malosi o maso, e masani ona fai fa'amalositino lapo'a mamafa, e mafai ona fa'amaua maso, alava maso malosi, fa'ateleina le malosi o maso.

2, faʻaleleia le tino
O le faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona faʻateleina le fua o maso i le gaʻo, faʻaleleia le metabolism maso, faʻaleleia le puipuiga o le tino.E masani lava o le leai o se fa'amalositino, la'ititi, vaivai le tino, e masani ona fa'ata'ita'i le barbell e fa'aleleia ai le malosi fa'aletino.

3, puipuia le osteoporosis
O le fa'ata'ita'iina o pa'u e mafai ona fa'ateleina ai le ponaivi ma fa'aitiitia ai lou avanoa e maua ai le osteoporosis.Ole aofa'i ole calcium ile vetebrae e mafai ona fa'atupula'ia ile 13 pasene ile na'o le ono masina e ala ile si'iina o le mamafa.A tu'ufa'atasia ma se mea'ai talafeagai, e mafai ona avea ma puipuiga lelei mai le osteoporosis e mafua mai i le le lava o le calcium.

Girls fitness barbell tele talafeagai
20-30 kilokalama e fautuaina, mamafa tele e faigofie ona sili atu le mamafa o le tino, maso ma manua.Barbell o le mea moni o se faʻamalositino maualalo, ae sili ona manaia le faʻamalositino, o le faʻatinoga atoa o le faʻamalositino i le paʻu ma musika e faʻamaeʻa.I le faʻagasologa o aʻoaʻoga, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili mamafa eseese e tusa ai ma o latou lava tino.Pe masani ona leai se faamalositino, tamaʻitaʻi, paʻepaʻe paʻepaʻe tamaʻitaʻi, poʻo teine ​​malolosi, e mafai ona sii i luga o le ulu ma faʻaauau pea.