O le malosi ma meafaigaluega ma le malosi e aunoa ma se meafaigaluega e mafai ona faaosofia ai le tuputupu aʻe o maso ma le faʻamoemoega o le vaneina o laina maso, ma e iai a latou lava manatu i le aʻafiaga ma le malamalama.Ae o le fea e sili atu, e sili ona lelei le fuafuaina muamua o le sini ma filifili le auala e fetaui ma i latou.Pe a mafai foi e le filifiliga ona ofo mai e tusa ai ma le tusitala o le a sosoo ai faamasinoga tulaga faatonuina o le a faatulaga tatau e le tagata lava ia e faaaoga auala.
Taimi malosi
2 itula i aso uma taimi faatulagaina, fautua e filifili le faletaalo meafaigaluega faamalositino, faletaalo meafaigaluega ma mafanafana siosiomaga, o le a maua ai se faʻaoga lelei tele i le malosi, musika malosi ma le siosiomaga e mafai ona faaosofia ai le faaosofia o tagata, i luga o maso foliga o loʻo i ai le fesoasoani tele, alu i totonu o le masani o se uati taimi, sili atu fesoasoani e pipii i fafo.
O tagata e leai ni taimi fa'amalositino i aso uma e fautuaina e filifili le malosi e aunoa ma ni meafaigaluega.O le malosi e aunoa ma ni meafaigaluega e matua maualalo lava mana'oga ile nofoaga, meafaigaluega ma le taimi.O le mea lea, o le malosi e aunoa ma meafaigaluega o le auala sili lea mo tagata e leai ni taimi faʻatulagaina e faʻamalositino ai.
O latou tino mamafa
O le maualuga o le mamafa o latou tino e masani ona faʻamalositino e sili ona faigofie e le amanaʻia le faʻafitauli, e leai se meafaigaluega faʻamalositino o loʻo i luga o lona lava mamafa malosi o le faʻamalositino i le tino, o le aʻafiaga o maso faʻaosofia, le mamafa masani o le mamafa o filifiliga malosi e mafai ona mafua ai se aafiaga patino. o le faamalositino i maso, pe afai o le mamafa e mama tele foi e manao e faaopoopo maso, leai se meafaigaluega malosi e le mafai tele faaosofia i maso, O lea e faigata ona vaai iʻuga, mo tagata manifinifi pe sili atu talafeagai mo le malosi o le masini.
O sini o mea uma lava
Eseesega o faamalositino faamalositino e mafai ona faia maso, e leai se mea e pei o le papamaa lagolago o push-ups, ma o le tele o nei gaioiga i luga o le tino maso e i ai le aafiaga o se fesiitaiga, ae manao e mo se vaega o maso faamalositino, meafaigaluega malosi aafiaga o le a sili atu, pe afai o se tino atoa faamaopoopo maso e leai se mea mo le faamoemoe o le faamalositino aafiaga malosi o le a sili atu.
O le malosi e aunoa ma se meafaigaluega e i ai se aafiaga taua tele i le faʻaleleia atili o le malosi o maso, ae e le o faʻamalieina mo le suiga o le musele.O le tele o le fua e fuafua i le saeia ma le toe faʻatulagaina o alava maso e ala i le faʻamalositino maualuga.Afai e te manaʻo e faʻateleina le musele, o le a sili atu le lelei o le malosi o meafaigaluega.
Pulea faamalositino
O le faamalositino e le o lelei tele, o le a le mamafa maualuga tele na filifili le mana o, na o le faateleina o le numera vaega maso, numera e pulea ai le aafiaga o le faamalositino, vaivai le itu pulea, malosi meafaigaluega mo le pulea o le mamafa e mafai ona aoga pe a, e mafai ona pasi le mamafa ma le aofaʻi e fuafua ma fetuunai fuafuaga faʻamalositino, e sili atu le malosi o le pulea.
Tulaga tau tamaoaiga
O mea faigaluega faʻamalositino e tatau ona faia i le faletaalo, o le tau o se tupe faʻaalu tele, ae leai se meafaigaluega faʻaalu malosi e tutusa ma le zero, o lea e tautala ai, ae o le faletaalo o loʻo i ai se taʻiala faʻapolofesa, sili atu paʻaga faamalositino ma nisi tulaga talafeagai, o nei vaega o le tagata lava ia. -o le fa'aaloalo e le mafai ona sili atu i le fa'amalositino, e fetaui lelei i le fa'aopoopoga i tulaga o lo'o i luga, E tatau fo'i ona e filifili po o fea e sili atu ona talafeagai mo oe e tusa ai ma isi tulaga o oe lava.
O le faʻamalositino o se faʻamalositino umi, pe o se mea faʻamalositino pe leai se meafaigaluega faʻamalosi pe afai e te pipii i le iuga e le faʻavaivaia oe!
Taimi meli: Nov-02-2022