Tala Fou

E pei ona tatou iloa uma, o le vaega pito sili ona taua o le toleniga malosi o mea tetele ma laiti i totonu o le faletaalo.Ma o nei meafaigaluega i le faletaalo, e masani ona vaevaeina i ni vaega se lua: eria meafaigaluega saoloto ma nofoaga meafaigaluega tumau.

Afai na e alu i se faleta'alo, masalo ua e maitauina o le vaega o masini e leai se totogi e foliga mai e fa'atumuina i tamaloloa muscular, ae o le vaega o masini fa'amaumau e pulea e cuties malosi.

O le a la le ese'esega o se masini tumau mai se masini e leai se totogi?Aisea e fiafia ai alii maso i masini saoloto?

I aso nei, o le Malosi ma le Malosi o le Lala o le International Federation of Sport Federations o loʻo vaʻavaʻai i le lelei ma le le lelei o le faʻamautu ma fua fua e suʻe ai auala fou e fausia ai maso.

Meafaigaluega mo le faʻapipiʻiina

O le masini fa'amautu e fa'atatau i le masini o lo'o fa'atulagaina lona ala i le masini, le masini Smith masani, masini fa'atutu fatafata nofo, masini toso i lalo, ma isi.

O le mea sili ona lelei o aʻoaʻoga faʻapipiʻi masini o le saogalemu.E sili atu mo le puipuiga o le tagata faʻamalositino nai lo le masini e leai se totogi, aemaise lava mo le novice e leʻi faʻaogaina le gaioiga, o le faʻaaogaina masani o mea faʻaoga e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa i le taimi o la tatou faʻamalositino.

O lea la, e masani ona faʻaaogaina le immobiles e fai ma suiga i le vaega fou, poʻo le toe faʻaleleia o aʻoaʻoga i nisi tulaga manuʻa.

Ae o le le lelei o meafaigaluega tumau e sili atu, muamua lava, e faigofie ona mafua ai le asymmetry o aʻoaʻoga maso poʻo le tulaga o le malosi e le o faia.

Ave le masini Smith mo se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele tagata e fiafia e faʻaoga i luga o nofoa lomitusi, e foliga mai e faigofie ma saogalemu.Ae ui i lea, o le malosi o le itu tauagavale ma le itu taumatau o tagata uma e le tutusa, o lea pe a faʻaaogaina le masini Smith e tulei ai le fatafata, e faigofie ona mafua ai le itu agavale ma le itu taumatau o le tele o le malosi e le tutusa, poʻo le vaega maso malosi. e le o le vaega maso.I le aluga o taimi, o le leo o vaega maso taitasi o le a eseese.

Lona lua, o masini faʻapipiʻi e le amanaiaina le eseesega o le tino o le tagata.O la latou ala e le talafeagai mo tagata uma, ma e le mafai e tagata uma ona maua a latou lava tulaga lelei ma lagona malosi.A aunoa ma le lagona o le malosi, e le mafai ona e tuʻuina atu le tele o maso faʻamalosi, faʻagesegese le faʻagasologa o le fausiaina o maso.

Meafaigaluega e leai se totogi

O meafaifa'aili fua e fa'atatau i mea faigaluega e pei o pa'u ma dumbbells.

Ole aoga tele ole a'oa'oga mamafa fua ile a'oa'oga masini fa'amau ole sa'olotoga.E mafai ona e fetuutuuna'i sa'oloto au gaioiga fa'aa'oa'oga e fa'atatau i foliga o lou tino ma au fegasoloa'i, lea e sili atu ona fa'amalieina le malosi o maso.

O masini e leai se totogi e manaʻomia ai maso loloto e faʻamautu ai le mamafa, ma talu ai e tele maso e aofia ai, latou te fausia atili maso.

E le gata i lea, o le mamafa fua e mafai ona faia ai maso i itu uma e lua o le tino ia paleni ma tutusa, ina ia mafai ai e maso ma le malosi atiaʻe e foliga tutusa, ma e le faigofie ona faʻaalia le tele o asymmetries e pei o aʻoaʻoga meafaigaluega.

Ae o le faʻafitauli tele i masini e leai se totogi o le saogalemu.O le taimi lava e le masani ai le gaioiga pe le faia ni puipuiga lelei, e faigofie lava ona manuʻa.O le mea lea, e tatau i tagata amata ona i lalo o le taʻitaʻiga faʻapolofesa.

O le mea moni, mo le tuputupu aʻe o maso, e leai se eseesega taua i le va o masini e leai se totogi ma masini faʻapipiʻi, e lua uma e mamanuina e faʻaosofia ai maso.Ae a fa'aoga sa'o, o masini e leai se totogi e manino le sili atu ona lelei, e mafai ai ona tatou ausia vave ma sili atu le malosi.

O le mea lea, soʻo se tagata faʻamalosi malosi e tatau ona taumafai e malamalama i meafaigaluega e leai se totogi, faʻatautaia mea faigaluega saoloto, taʻalo atili togafiti!

Ua toe tupu mai le faamai.Sei o tatou gauai atu i le malosi o aoaoga faatasi, faateleina le tetee o le tino, ma tauaveina lenei taumalulu faigata ma se tino malosi.