Biceps povezuje podlaket in podlaket, da poganja komolčni sklep, da se upogiba in izteguje!Dokler pride do upogibanja in iztegovanja rok, se bo izvajalo
Odkrito povedano, vaja za biceps se vrti okoli dveh besed: kodri!
Marsikdo bo med treningom imel tako vprašanje!
Kakšna je razlika med utežmi in palicami, ker gre za curl?Ali je treba bicepse zviti z utežmi ali palicami?
Poglejmo z drugega zornega kota!
Prednosti palic!
1. Kar zadeva težo, lahko palice z lahkoto pridobijo velike teže, kar je tudi ena največjih prednosti palic.
2. Palica je bolj stabilna.Vsi vemo, da je med vadbo najbolj tabu nepravilna drža telesa, izogibajte se zibanju in tresenju.Neizogibno je, da se bo telo treslo s težkimi utežmi, če pa uporabljate palico, bo celotno telo razmeroma stabilno.
3. Z vidika sile lahko z uporabo palice vadite roko z manjšo močjo (običajno je leva roka šibkejša).Če uporabljate palico, je to težavo mogoče rešiti in pospešiti.Poveča se moč leve roke.
Prednosti dumbbells
1. Dumbbells imajo širši obseg dejavnosti, ki lahko popolnoma skrčijo bicepse, tako da dosežejo popoln učinek stimulacije!
2. Bolj prilagodljiv: trenirate lahko z eno roko, spremenite oprijem in bolj spremenite kot!
3. Majhen odtis, priročno shranjevanje
4. Z vadbo z utežmi lahko izvajate več enostranskih vadb, sedečih vadb in nekaj dejanj, ki jih ni mogoče izvajati z utežmi.
Na splošno imajo palice in uteži svoje prednosti in jih ni mogoče nadomestiti.Kar moramo storiti, je, da jih v celoti izkoristimo in združimo njihove prednosti, da zagotovimo storitve za naše mišice~!
Čas objave: 24. junij 2021