Naši izdelki

Zaradi značilnosti eksplozivne sile lahko nekatere od teh mišičnih skupin zaključijo hitro kontrakcijo in sprostitev v 0,5 sekunde, plus število ponovitev, kar povzroči, da mišice postanejo preobremenjene.
V Jayevi študiji je ugotovil tudi, da je nihanje s kettlebellom vplivalo na bolečine v spodnjem delu hrbta, olajšanje pa je pripisal zakrčenosti mišic, ki jo povzroča nihanje s kettlebellom.
Nekaj ​​ključnih točk zamaha s kettlebell:

1) Vstanite naravnost, ne upogibajte pasu

2) upognite pas do vodoravne ravnine za približno 45 stopinj

3) Dvignite kettlebell z roko vzporedno s tlemi