خبرون

هر شيءِ جا لاڳاپا فائدا ۽ نقصان آهن.فٽنيس سامان ڪو به استثنا نه آهي.
جيئن ته سڀ کان وڌيڪ عام استعمال ٿيل ۽ بنيادي فٽنيس سامان، تڪرار جيڪي باربل يا ڊمبل بهتر آهن، جاري آهن.
پر barbells ۽ dumbbells جي بهتر استعمال ڪرڻ لاء، اسان کي پهريان انهن جي فائدن ۽ نقصانن کي سمجهڻ گهرجي.

dumbbells جا ڪيترائي فائدا آھن.وڌيڪ آسان هجڻ جي باوجود، سائيٽ تي ڪابه پابنديون نه آهن، ۽ وزن جا اختيار پڻ تمام متنوع آهن.
ان کان سواء، dumbbells barbells کان وڌيڪ محفوظ آهن.مثال طور، توهان ڊمبل اڇلائي سگهو ٿا جڏهن اهي حرڪت نه ڪري رهيا آهن، جڏهن ته باربل توهان جي جسم کي دٻائي سگهن ٿا.

بهرحال، ڊمبلز کي حرڪت جي توازن لاءِ وڌيڪ گهرجون هونديون آهن، خاص طور تي جڏهن ڳري وزن ڪرڻ وقت ڪور غير مستحڪم هوندو آهي، حرڪت خراب ٿي ويندي آهي، تنهنڪري ڊمبلز سان ڳري وزن جي اثر کي محدود ڪرڻ آسان آهي.
dumbbells جي مقابلي ۾، وزن تي اثر انداز ڪرڻ آسان آهي.ڪيتريون ئي ڳري ۽ گهڻ گڏيل حرڪتون باربيل کان الڳ نه ٿي سگھن ٿيون، جيڪا طاقت جي واڌ ۽ فريم جي بهتري جي ڪنجي آهي.

بهرحال، باربل ٽريننگ کي ڊمببلز کان وڏي فيلڊ جي ضرورت آهي، ۽ اعلي حفاظت جي ضرورت آهي.
حقيقت ۾، dumbbells ۽ barbells جي وچ ۾ لازمي فرق اهو آهي ته اهي لچڪدار ۽ لچڪدار آهن.
مختلف حصن لاء، مختلف تحريڪن، ۽ ماڻهن جي مختلف گروهن کي مختلف تربيتي طريقن جي ضرورت آهي.

آخر ۾، توهان کي پنهنجي تربيت جي مقصد مطابق چونڊڻو پوندو.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڳري وزن استعمال ڪرڻ لاءِ عضلاتي ترقي کي تيز ڪرڻ لاءِ، چونڊيو باربل ٽريننگ؛
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا صاف ۽ ڀرپور عضلتون لائينون، پوء چونڊيو dumbbell ٽريننگ.

اوزارن ۾ هلندڙ حرڪتن کي مهارت سان مشق ڪرڻ کان پوءِ، اسان ڊمبلز استعمال ڪري سگھون ٿا ته تجربو ڪرڻ لاءِ ته اوزارن ۾ هلندڙ حرڪتون ڪيئن زور وٺن ٿيون، ڪيئن غير معياري حرڪت مان معياري حرڪت ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون.
۽ جڏهن اسان جون تحريڪون تمام معياري هونديون آهن، اسان هڪ باربل استعمال ڪري سگهون ٿا مدد جو تجربو ڪرڻ لاء ته معياري تحريڪون اسان جي عضلات کي ڪري سگهن ٿيون.