سامان سان گڏ فٽنيس ۽ فٽنيس بغير سامان جي عضون جي واڌ کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي ۽ عضلاتي لڪيرون ٺاهڻ جو مقصد، ۽ اثر ۽ معرفت تي انهن جا پنهنجا خيال آهن.جنهن لاءِ بهتر آهي، اهو بهتر آهي ته پهريان ٽارگيٽ جو تعين ڪيو وڃي ۽ اهو طريقو چونڊيو جيڪو انهن لاءِ مناسب آهي.جڏهن اختيار پڻ پيش ڪري سگھي ٿو مصنف جي مطابق، ايندڙ فيصلي جو معيار پاڻ کي معقول طور تي استعمال ڪرڻ جو بندوبست ڪندو.
فٽنيس وقت
روزانو 2 ڪلاڪ مقرر وقت، جم جي ورزش جو سامان، جم جو سامان ۽ گرم ماحول چونڊڻ جي صلاح ڏيو، فٽنيس لاءِ وڏي سهولت فراهم ڪندو، ماحول سان گڏ متحرڪ ميوزڪ ماڻهن جي حوصلي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، عضلات جي شڪل ۾ تمام وڏي مدد آهي. وقت جي گھڙي جي عادت، ان کي ٻاهر رکڻ ۾ وڌيڪ مدد.
جيڪي ماڻهو هر روز ورزش جو وقت مقرر نه ڪندا آهن انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي فٽنيس جي بغير سامان جي چونڊ ڪن.فٽنيس بغير سامان جي جڳهه، سامان ۽ وقت تي تمام گهٽ گهرجن.تنهن ڪري، فٽنيس بغير سامان جي ماڻهن لاءِ بهترين طريقو آهي جن وٽ ورزش لاءِ مقرر وقت نه آهي.
سندن جسم جو وزن
انهن جي جسماني وزن جي اوچائي اڪثر ڪري ورزش آهي ان مسئلي کي نظر انداز ڪرڻ سڀ کان آسان آهي، فٽنيس جو ڪو به سامان نه آهي اهو پنهنجي وزن تي آهي جسم جي ورزش جي مزاحمت، عضلات کي متحرڪ ڪرڻ جو اثر، عام وزن جي چونڊ فٽنيس ڪجهه خاص اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. عضلات تي ورزش جي، جيڪڏهن وزن تمام ہلڪو آهي پڻ عضلات شامل ڪرڻ چاهين ٿا، ڪنهن به سامان جي فٽنيس ناممڪن ناهي عضلات کي تمام گهڻو محرک، تنهنڪري نتيجو ڏسڻ ڏکيو آهي، پتلي ماڻهن لاء يا مشين جي فٽنيس لاء وڌيڪ مناسب
مقصد سڀ ڪجهه آهن
ورزش جي سامان جي فٽنيس ۾ فرق ڪري سگھن ٿا عضوا، پش اپس جي ٽيبليٽ جي سپورٽ وانگر ننگي، ۽ جسم جي عضلات تي انهن مان اڪثر عملن جي منتقلي جو اثر آهي، پر عضلات جي ورزش جي هڪ ٽڪرا لاء، سامان جي فٽنيس اثر ٿيندو. بهتر، جيڪڏهن اهو سڄو جسم جي عضون جي همراهيءَ جو مقصد آهي ته ورزش جي مقصد لاءِ فٽنيس اثر بهتر ٿيندو.
فٽنيس بغير سامان جي عضلات جي برداشت جي بهتري تي تمام گهڻو اثر آهي، پر اهو عضلات جي طول و عرض جي تبديلي لاء اطمينان بخش نه آهي.طول و عرض جي ماپ کي تيز شدت واري مشق ذريعي عضلاتي فائبر جي ڳوڙها ۽ ٻيهر ترتيب سان طئي ڪيو ويندو آهي.جيڪڏهن توهان عضلات جي طول و عرض کي وڌائڻ چاهيو ٿا، سامان جو فٽنيس اثر بهتر ٿيندو.
ورزش ڪنٽرول
وزن جي ڪنٽرول لاءِ ننگي ورزش ايتري سٺي نه آهي، وڌ ۾ وڌ وزن ڪيترو آهي، جنهن جي طاقت جو فيصلو ڪيو وڃي، صرف عضلاتي گروپ جو تعداد وڌائڻ سان، ورزش جي اثر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ تعداد، ضعيف ڪنٽرول جو پاسو، وزن ڪنٽرول لاءِ سامان فٽنيس هٿ اچي سگهي ٿو جڏهن، ورزش جي منصوبن کي طئي ڪرڻ ۽ ترتيب ڏيڻ لاءِ وزن ۽ مقدار کي پاس ڪري سگهي ٿو، ڪنٽرول مضبوط آهي.
معاشي حالتون
ورزش جو سامان جم ۾ ڪيو ويندو، قيمت هڪ وڏو خرچ آهي، جڏهن ته ڪنهن به سامان جي فٽنيس خرچ صفر جي برابر نه آهي، تنهنڪري ڳالهائڻ، پر جم ۾ هڪ پيشه ورانه رهنمائي، وڌيڪ ورزش پارٽنر ۽ ڪجهه آسان حالتون آهن، اهي حصا خود آهن. -احترام ورزش کان وڌي نٿو سگهي، حقيقت ۾ مٿي ڏنل شرطن کان علاوه مناسب آهي، توهان کي اهو به چونڊڻو پوندو ته توهان جي پنهنجي ڪجهه ٻين حالتن جي مطابق توهان لاءِ وڌيڪ موزون آهي.
فٽنيس هڪ ڊگھي مدي واري ورزش آهي، چاهي اها فٽنيس جو سامان هجي يا ڪو سامان فٽنيس، جيستائين توهان آخر تائين قائم رهو توهان کي مايوس نه ٿيندو!
پوسٽ ٽائيم: نومبر-02-2022