Наши продукты

Регулируемая гантель изготовлена ​​из высококачественной резины, устойчивой к ударам, которые можно бить тысячи раз;спецификация 10кг/15кг/20кг/25кг/30кг/40кг/50кг/60кг;цвет черный;
Инструкции:
1. Прежде чем тренироваться с гантелями, выберите правильный вес.
2. Цель упражнения – увеличение мышц.Рекомендуется выбирать гантели с нагрузкой 65%-85%.Например, если груз, который можно поднимать каждый раз, составляет 10 кг, для упражнения следует выбирать гантели весом 6,5-8,5 кг.Практика 5-8 групп в день, каждая группа движется 6-12 раз, скорость движения не должна быть слишком быстрой, интервал между каждой группой 2-3 минуты.Если нагрузка слишком велика или слишком мала, а интервал времени слишком велик или слишком короток, эффект не будет хорошим.
3. Целью упражнения является уменьшение жира.Рекомендуется делать 15-25 и более раз на группу во время упражнения, а интервал между каждой группой должен контролироваться в 1-2 минуты.Если вы считаете, что такие упражнения скучны, вы можете заниматься под свою любимую музыку или выполнять под музыку аэробику с гантелями.
Преимущества длительных упражнений с гантелями:
1. Длительное выполнение упражнений с гантелями может изменить мышечные линии и повысить мышечную выносливость.Регулярные занятия с тяжелыми гантелями способны укрепить мышцы, укрепить мышечные волокна, повысить мышечную силу.
2. Он может тренировать мышцы верхних конечностей, талии и мышц живота.Например, при выполнении приседаний удерживание гантелей обеими руками у затылка может увеличить нагрузку упражнений на мышцы живота;удерживание гантелей для боковых сгибаний или поворотов позволяет тренировать внутренние и внешние косые мышцы;держать гантели прямо Мышцы плеч и груди можно тренировать, поднимая руку вперед и в стороны.
3. Можно тренировать мышцы нижних конечностей.Например, держать гантели, чтобы приседать на одной ноге, приседать и прыгать на обеих ногах и т. д.
При сборке, пожалуйста, поместите большие части внутрь и маленькие части снаружи одну за другой, и разместите количество частей гантелей в соответствии с вашими потребностями в упражнениях!После того, как гантель установлена, затяните две гайки, а затем используйте ее.