Наши продукты

Из-за характеристик взрывной силы некоторые из этих групп мышц могут выполнять быстрое сокращение и расслабление за 0,5 секунды, а также несколько повторений, вызывая перегрузку мышц.
В исследовании Джея он также обнаружил, что качание гири влияет на боль в пояснице, и приписал облегчение застою в мышцах, вызванному качанием гири.
Некоторые ключевые моменты махов гирями:

1) Встаньте прямо, не выгибайте поясницу.

2) наклон талии к горизонтальной плоскости примерно на 45 градусов

3) Поднимите гирю рукой параллельно полу.