Produsele noastre

Gantera reglabilă este fabricată din cauciuc de înaltă calitate pentru a rezista la bătaie, care poate fi bătută de mii de ori;specificația este de 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;culoarea este neagră;
Instrucțiuni:
1. Alege greutatea potrivită înainte de a practica gantere.
2. Scopul exercițiului este creșterea mușchilor.Se recomandă să alegeți gantere cu o încărcare de 65%-85%.De exemplu, dacă sarcina care poate fi ridicată este de 10 kg de fiecare dată, ar trebui să alegeți gantere cu o greutate de 6,5 kg-8,5 kg pentru exercițiu.Exersați 5-8 grupe pe zi, fiecare grupă se mișcă de 6-12 ori, viteza de mișcare nu trebuie să fie prea mare, intervalul dintre fiecare grupă este de 2-3 minute.Dacă sarcina este prea mare sau prea mică, iar intervalul de timp este prea lung sau prea scurt, efectul nu va fi bun.
3. Scopul exercițiului este de a reduce grăsimea.Se recomandă să faceți de 15-25 de ori sau mai mult pe grup în timpul efortului, iar intervalul dintre fiecare grup trebuie controlat la 1-2 minute.Dacă crezi că acest tip de exercițiu este plictisitor, poți să exersezi cu muzica ta preferată sau să urmezi muzica pentru a face aerobic cu gantere.
Beneficiile exercițiilor pe termen lung cu gantere:
1. Aderarea pe termen lung la exercițiile cu gantere poate modifica liniile musculare și crește rezistența musculară.Exercițiile regulate cu gantere grele pot face mușchii puternici, pot întări fibrele musculare și pot crește puterea musculară.
2. Poate exercita mușchii membrelor superioare, mușchii taliei și abdomenului.De exemplu, atunci când faceți abdomene, ținerea ganterelor cu ambele mâini în spatele gâtului poate crește încărcătura exercițiilor musculare abdominale;ținerea ganterelor pentru exerciții de îndoire laterală sau de întoarcere poate exercita mușchii oblici interni și externi;ținând ganterele drepte Mușchii umărului și pieptului pot fi antrenați prin ridicarea brațului înainte și lateral.
3. Poate exercita mușchii membrelor inferioare.Cum ar fi ținerea de gantere pentru a te ghemui pe un picior, ghemuit și sări pe ambele picioare etc.
La asamblare, vă rugăm să puneți piesele mari pe interior și piesele mici pe exterior una câte una și să plasați numărul de piese pentru gantere în funcție de nevoile dvs. de exercițiu!După ce este instalată haltera, strângeți cele două piulițe și apoi folosiți-o