Știri

Apropo de exerciții cu echipament, de obicei ne putem gândi la gantere sau mânere, pentru fete, se pare că aceste două echipamente de fitness sunt puțin grele, dar de fapt, s-ar putea să avem o oarecare neînțelegere, ganterele și ganterele sunt greutăți diferite de ales, fetele cu fitness cu mreană este o mulțime de beneficii.Deci, care crezi că sunt beneficiile fitness-ului cu mreană pentru fete?

Care sunt beneficiile fitness-ului cu mreană pentru fete
1. Construiește mușchii
Practica pe termen lung a mrenei poate exercita mușchii membrelor superioare, talia și mușchii abdominali.Poate modifica liniile musculare, crește rezistența musculară, poate face adesea exerciții cu mreană cu greutate mare, poate face mușchi fermi, fibre musculare puternice, crește puterea musculară.

2, sporește fizicul
Exercițiul cu mreană poate crește raportul dintre mușchi și grăsime, poate îmbunătăți metabolismul muscular și poate îmbunătăți imunitatea corpului.De obicei, lipsa exercițiilor fizice, minune, fizic slab, pot practica adesea mreana pentru a îmbunătăți starea fizică.

3, previne osteoporoza
Practicarea mrenelor poate crește densitatea osoasă și poate reduce șansele de a dezvolta osteoporoză.Cantitatea de calciu din vertebre poate crește cu 13% în doar șase luni prin ridicarea greutăților.Combinat cu o dietă adecvată, poate fi o bună apărare împotriva osteoporozei cauzate de deficitul de calciu.

Fete fitness barbell multiplu potrivit
Se recomanda 20-30 kg, prea greu pentru a depasi cu usurinta sarcina corporala, leziunea musculara si ligamentara.Barbell acesta este de fapt un exercițiu de intensitate scăzută, dar foarte interesant, întregul proces de exercițiu în mreană și muzică pentru a finaliza.În procesul de antrenament, fiecare persoană poate alege diferite greutăți în funcție de propriile condiții corporale.Indiferent dacă este de obicei lipsă de exercițiu, femeile minune, slăbite, cu guler alb, sau fetele puternice, pot să-l ridice în vârful capului și să exerseze repetat.