Știri

Fitness cu echipament și fitness fără echipament pot stimula creșterea mușchilor și scopul sculptării liniilor musculare și au propriile lor opinii asupra efectului și cunoașterii.În ceea ce privește care este mai bine, cel mai bine este să determinați mai întâi ținta și să alegeți modul care li se potrivește.Atunci când alegerea poate oferi, potrivit autorului, următorul standard de judecată se va aranja în mod rezonabil să exercite mijloace.

Timp de fitness

2 ore în fiecare zi timp fix, sugerează să aleagă echipamentul de exerciții de gimnastică, echipamentul de gimnastică și mediul cald, va oferi o mare comoditate pentru fitness, muzica dinamică cu atmosferă poate inspira motivația oamenilor, forma musculară are un ajutor foarte mare, intra în obiceiul unui ceas de cronometrare, mai mult ajutor pentru a-l scoate.

Persoanele care nu au timp fix de exerciții în fiecare zi sunt sfătuite să aleagă fitness fără echipament.Fitness-ul fără echipament are cerințe foarte scăzute la loc, echipament și timp.Prin urmare, fitness-ul fără echipament este cel mai bun mod pentru persoanele care nu au timp fix pentru exerciții.

Greutatea lor corporală

Înălțimea greutății lor corporale este adesea exercițiul este cel mai ușor de ignorat problema, nu există nici un echipament de fitness, aceasta este greutatea proprie, rezistența exercițiului asupra corpului, efectul de stimulare a mușchilor, fitness-ul de alegere a greutății normale goale poate provoca un anumit efect de exercițiu asupra mușchilor, dacă greutatea este prea ușoară, de asemenea, doriți să adăugați mușchi, nici un echipament de fitness nu este imposibilă multă stimulare a mușchilor, deci este dificil să vedeți rezultate, pentru persoane subțiri sau mai potrivite pentru fitness mașină

Golurile sunt totul

Diferențierea de fitness echipament de exercițiu poate face mușchii, goale ca suportul tabletei de flotări, iar cele mai multe dintre aceste acțiuni asupra mușchilor corpului are efectul unui transfer, dar doresc să pentru o bucată de exercițiu muscular, efectul de fitness echipament va fi mai bine, dacă este o coordonare a mușchilor întregului corp gol în scopul exercițiului de fitness efectul va fi mai bine.

Fitness-ul fără echipament are un efect foarte semnificativ asupra îmbunătățirii rezistenței musculare, dar nu este satisfăcător pentru schimbarea dimensiunii musculare.Mărimea dimensiunii este determinată de ruperea și reorganizarea fibrelor musculare prin exerciții de mare intensitate.Dacă doriți să creșteți dimensiunea musculară, efectul de fitness al echipamentului va fi mai bun.

Exercitați controlul

Exercițiul gol pentru controlul greutății nu este atât de bun, care este greutatea maximă multiplă a decis puterea, numai prin creșterea numărului de grupe musculare, numărul pentru a controla efectul exercițiului, aspectul de control slab, echipamentul de fitness pentru controlul greutății poate fi la îndemână atunci când, poate trece greutatea și cantitatea pentru a determina și ajusta planurile de exerciții, controlul este mai puternic.

Conditii economice

Echipamentul de antrenament se va desfășura la sala de sport, costul este o cheltuială mare, în timp ce nicio cheltuială pentru fitness nu este egală cu zero, ca să spunem așa, dar sala de sport are o îndrumare profesională, mai mulți parteneri de exerciții și unele condiții convenabile, aceste aspecte sunt de sine stătătoare. -respectul nu poate transcende la exercițiu, se potrivește de fapt în plus față de condițiile de mai sus. De asemenea, trebuie să alegi care este mai potrivit pentru tine în funcție de alte circumstanțe ale tale.

Fitness-ul este un exercițiu pe termen lung, fie că este vorba de echipamente de fitness sau fără echipamente de fitness, atâta timp cât te ții până la capăt, nu te va dezamăgi!