Acreditamos que os amigos que costumam ir à academia são muito conhecidos, no movimento fitness, o treinamento de ação com halteres é realmente muito comum, mesmo para o treinamento de movimentos diferentes, a ação com halteres também é muito repetida, então por que o haltere ação tão importante?Hoje falaremos com você sobre as vantagens da ação com halteres.
1. Os movimentos com halteres ajudam a equilibrar o desenvolvimento muscular
Os halteres são uma ferramenta externa que pode ser usada para treinar uma parte do corpo.Se uma parte do seu corpo for obviamente diferente da outra, essa desvantagem pode ser exposta durante o treinamento com halteres, o que pode ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio muscular.
2. Os movimentos com halteres podem melhorar a estabilidade e a atividade do corpo
Muitos estudos sugerem que a ação do haltere pode efetivamente impulsionar a atividade muscular do bíceps, peito e tríceps, além disso, o supino com halteres pode estimular efetivamente o tríceps, estimulando assim o crescimento dos músculos, no processo, o haltere tem altos padrões para a estabilidade do corpo , pode estimular as fibras musculares, aumentando assim a estabilidade do corpo.
Os movimentos com halteres reduzem a probabilidade de lesões físicas
Os equipamentos de exercício mais comuns em nossa academia são halteres e barras.No entanto, a diferença de yu Yaling é que os halteres costumam sofrer acidentes.Em comparação com halteres, os halteres têm graus de liberdade mais altos e uma amplitude de movimento mais ampla, portanto, são menos propensos a se machucar.
4. Os movimentos com halteres podem melhorar a amplitude de movimento e aumentar ainda mais os músculos
É sabido que uma das melhores formas de aumentar o crescimento muscular é aumentar a amplitude do exercício, mas muitos dos exercícios são fixos na amplitude do exercício, como o supino reto e o remo, mas com a ajuda de halteres pode-se ajudá-lo a expandir ainda mais a gama de exercícios e alcançar um melhor ganho muscular.
Horário de postagem: Mar-09-2022