هر څه نسبي ګټې او زیانونه لري.د فټنس تجهیزات هیڅ استثنا ندي.
د ترټولو عام کارول شوي او اصلي فټنس تجهیزاتو په توګه ، د دې په اړه شخړې روانې دي چې کوم باربل یا ډمبیل غوره دی.
مګر د باربلونو او ډمبیلونو غوره کارولو لپاره ، موږ باید لومړی د دوی په ګټو او زیانونو پوه شو.
د dumbbells ډیری ګټې شتون لري.د ډیر اسانه کیدو سربیره ، د سایټ محدودیتونه شتون نلري ، او د وزن اختیارونه هم خورا متفاوت دي.
سربیره پردې ، ډمبیلونه د باربلونو په پرتله خوندي دي.د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ډمبیلونه وغورځوئ کله چې دوی حرکت نه کوي، پداسې حال کې چې باربیل ممکن ستاسو بدن فشار راوړي.
په هرصورت ، ډمبیلونه د حرکت توازن لپاره لوړې اړتیاوې لري ، په ځانګړي توګه کله چې کور د درنو وزنونو په کولو کې بې ثباته وي ، حرکت به خراب شي ، نو د ډمبیلونو سره د درنو وزنونو اغیز محدودول اسانه دي.
د ډمبیلونو سره پرتله کول ، د وزن اغیزه کول اسانه دي.ډیری درانه او څو ګډ حرکتونه د باربل څخه جلا نه دي، کوم چې د پیاوړتیا وده او د احاطې ښه کولو کلیدي ده.
په هرصورت، د باربل روزنه د ډمبیلونو په پرتله لوی ډګر ته اړتیا لري، او لوړ خوندیتوب ته اړتیا لري.
په حقیقت کې، د ډمبیلونو او باربلونو ترمنځ اړین توپیر دا دی چې دوی انعطاف منونکي او انعطاف وړ دي.
د مختلفو برخو لپاره، مختلف حرکتونه، او د خلکو مختلف ګروپونه مختلف روزنیز میتودونو ته اړتیا لري.
په نهایت کې ، تاسو باید د خپل روزنې هدف سره سم انتخاب وکړئ.که تاسو غواړئ د عضلاتو وده هڅولو لپاره درانه وزن وکاروئ، د باربل روزنه غوره کړئ؛
که تاسو غواړئ روښانه او کامل عضلاتي کرښې رامینځته کړئ ، نو د ډمبیل روزنه غوره کړئ.
وروسته له دې چې موږ په تجهیزاتو کې حرکتونه په مهارت سره تمرین کړو، موږ کولی شو د ډمبیلونو څخه کار واخلو ترڅو تجربه وکړو چې څنګه په تجهیزاتو کې تمرین شوي حرکتونه ځواک ورکوي، څنګه د غیر معیاري حرکت څخه یو معیاري حرکت ته بدلون ورکوي؛
او کله چې زموږ حرکتونه خورا معیاري وي، موږ کولی شو د باربل څخه کار واخلو ترڅو هغه مرسته تجربه کړو چې معیاري حرکتونه زموږ عضلاتو ته کولی شي.
د پوسټ وخت: جون-24-2021