لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د ځواک روزنې خورا اړین برخه په جم کې لوی او کوچني تجهیزات دي.او دا تجهیزات په جم کې، په عمده توګه په دوو برخو ویشل شوي: د وړیا تجهیزاتو ساحه او د ثابت تجهیزاتو ساحه.
که تاسو کله هم جم ته تللي یاست، تاسو شاید لیدلي وي چې د وړیا ماشینونو برخه د عضلاتو سړو څخه ډکه ده، پداسې حال کې چې د ثابت ماشین برخه د فټنس کټیز لخوا تسلط لري.
نو یو ثابت وسیله د وړیا وسیلې څخه څومره توپیر لري؟ولې د عضلاتو نارینه د آزادۍ ماشین سره مینه لري؟
نن ورځ، د سپورت نړیوال فدراسیون د ځواک او فټنس څانګه د عضلاتو د جوړولو لپاره نوې لارې موندلو لپاره د سټیشنري او وړیا وزنونو ګټې او زیانونه ګوري.
د سمولو لپاره وسیله
فکسډ وسیلې هغه وسیلې ته اشاره کوي چې د حرکت جریان د وسیلې لخوا ټاکل کیږي ، عام سمیټ ماشین ، د ناستې سینې فشار وسیله ، د ناستې پل ښکته وسیله ، او داسې نور.
د ثابت ماشین روزنې لویه ګټه دا ده چې دا نسبتا خوندي دی.دا د وړیا ماشین په پرتله د تمرین کونکي محافظت لپاره خورا ښه دی ، په ځانګړي توګه د نوي نوي لپاره چې په حرکت کې مهارت نه لري ، د سټیشنري تجهیزاتو منظم کارول کولی شي زموږ د تمرین پرمهال د ټپي کیدو خطر کم کړي.
نو اموبایلونه عموما د نوي پړاو ته د لیږد په توګه کارول کیږي، یا په ځینو ژوبلو حالتونو کې د بیا رغونې روزنې.
مګر د ثابت تجهیزاتو زیانونه په حقیقت کې ډیر دي، له هرڅه دمخه، دا اسانه ده چې د عضلاتو د روزنې غیر متناسب لامل شي یا د ځواک رجحان نه عملي کیږي.
د مثال په توګه د سمیټ ماشین واخلئ، ډیری خلک خوښوي چې دا د بینچ پریس لپاره وکاروي، داسې ښکاري چې ساده او خوندي وي.په هرصورت، د هر چا د کیڼ او ښي اړخونو ځواک غیر متناسب دی، نو کله چې د سینې فشارولو لپاره د سمیټ وسیله وکاروئ، نو دا اسانه ده چې د ځواک اندازه د کیڼ او ښي خواوو د ځواک اندازه یو شان نه وي، یا د ځواک عضلاتو ډله. د عضلاتو ډله نه ده.د وخت په تیریدو سره، د هر عضلاتو ګروپ حجم به توپیر ولري.
دوهم، ثابت وسایل د انسان د بدن توپیرونه له پامه غورځوي.د دوی تګ لاره اړینه نه ده چې د هرچا لپاره مناسبه وي، او دا د هرچا لپاره ناشونې ده چې خپل آرامۍ حالت او د ځواک احساس ومومي.د ځواک احساس پرته، تاسو نشئ کولی د عضلاتو ډیر محرک چمتو کړئ، د عضلاتو جوړولو پروسه ورو کوي.
وړیا وسیله
وړیا وسایل تجهیزاتو ته اشاره کوي لکه باربلونه او ډمبیلونه.
د ثابت ماشین روزنې په پرتله د وړیا وزن روزنې لویه ګټه آزادي ده.تاسو کولی شئ په آزاده توګه خپل روزنیز حرکتونه ستاسو د بدن شکل او د حرکت عادتونو سره سم تنظیم کړئ، کوم چې د عضلاتو ځواک لپاره ډیر مناسب دی.
وړیا ماشینونه د وزن د ثبات لپاره ډیر ژور عضلاتو ته هم اړتیا لري، او ځکه چې ډیر عضلات پکې ښکیل دي، دوی ډیر عضلات جوړوي.
سربیره پردې ، وړیا وزن کولی شي زموږ د بدن دواړه خواو ته عضلات نسبتا متوازن او متناسب کړي ، نو له دې امله رامینځته شوي عضلات او ځواک نسبتا متوازن وي ، او د ثابت تجهیزاتو روزنې په څیر د ډیری غیر متناسبونو څرګندیدل اسانه ندي.
مګر د وړیا ماشینونو ترټولو لویه ستونزه خوندیتوب دی.یوځل چې عمل معیاري نه وي یا د خوندیتوب ښه تدابیر ونه نیسي، ټپي کیدل اسانه دي.نو ځکه، پیل کونکي باید د مسلکي لارښوونې لاندې وي.
په حقیقت کې، د عضلاتو د ودې لپاره، د وړیا وسایلو او ثابت وسیلو ترمنځ هیڅ توپیر شتون نلري، دواړه د عضلاتو هڅولو لپاره ډیزاین شوي.مګر کله چې په سمه توګه کارول کیږي، وړیا ماشینونه په روښانه توګه ډیر اغیزمن دي، موږ ته اجازه راکوي چې چټک او غوره فټنس پایلې ترلاسه کړو.
له همدې امله ، د فټنس هر مینه وال باید د وړیا تجهیزاتو پوهیدو هڅه وکړي ، وړیا تجهیزاتو کې ماسټري وکړي ، نور چلونه ولوبوي!
وبا یو ځل بیا تکرار شوه.راځئ چې په ګډه د ځواک روزنې ته پاملرنه وکړو، د بدن مقاومت زیات کړو، او په قوي بدن سره د دې سخت ژمي څخه تیر شو.
د پوسټ وخت: نومبر-25-2022